اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فــيــروز أظن الموضوع شارح نفسه و مش محتاج توضيح .. حد عنده تجارب مع تظبيط الساعه البيولوجيه بحيث يكون بينام فى موعد أقصاه 11 مساء مثلا فيقدر يصحو منتعش و مبسوط الساعه 6 صباحا؟ أنا قضيت سنين طوييييييييله لازم أروّح من الشغل أنام ساعتين و بعدين أقوم أنتشر فى البيت سواء للفرجه على التليفزيون أو القراءه أو -طبعا- النت .. حتى لو روّحت بيتنا الساعه 8 مساء ولاّ حتى 9 لازم أنام و أرجع أستيقظ مثلا الساعه 11 .. و طبعا مش بانام بعدها قبل 3 صباحا .. حد يسألنى طيب و ليه ماتفضليش نايمه للصُبح .. المشكله إنّى اتعوّدت إن فترة النوم الاولى دى تكون ساعتين على أقصى تقدير .. فلو عملت عبيطه و قلت فى عقل بالى أدخل أنام الساعه 9 مثلا ولاّ حتى 10 على أساس أفضل نايمه للصبح غالبا كنت أرجع أستيقظ بعد ساعتين تلاته أربعه على أقصى تقدير و أفضل أغنّى ظلموه .. حتى لو كنت هاموت من التعب بردو لازم أستيقظ .. المهم يعنى عشان مازهّقكوش .. لو فيه حد مظبّط مواعيد نومه يقول لنا عملها إزّاى دى .. أنا لو عليا ممكن أدخل أنام الساعه 8 مساء مثلا لأنّى غالبا بارجع من الشغل فى الوقت ده بس الأزمه إنّى أفضل نايمه للصبح وماصحاش فى نُص الليل زى الوطاويط انا عندى مشكله شبه مشكلتك .. لما بقضى اليوم كله فى الشغل بيصعب عليا نفسى ان اليوم يضيع كده .. قوم أسهر شويه قدام التليفزيون او على النت و كده يعنى .. اما بالنسبه للصحيان كده كده بقوم متأخر و بروح الشغل متأخر سواء سهرت او لاء .. مع انى بظبط اتنين منبه مش عارف أظبط يومى خالص.. و لا ساعه بيولوجيه و لا ساعه بعقارب.
