بناء العضلات

[imatinib]

اقتباس وانت داخل عليهم بالعضلة ذات الرؤوس السبعة

هههههههههههههههههههههههههه

انا مش متخيل ان العضلات دى ثنائية الرؤوس

 

[تكسير]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة imatinib هههههههههههههههههههههههههه انا مش متخيل ان العضلات دى ثنائية الرؤوس

ده بيعصروا البقرة برشها في فمه ويحطولوا في الببرونة ثلاثين خروف
أخ الله يقرفه

 

 

[imatinib]

و كمان عاوز اعرف انواع الحديد الى اشتريها

للمبتدئين

 

 

[تكسير]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة imatinib و كمان عاوز اعرف انواع الحديد الى اشتريها للمبتدئين

حاضر كل ده حيتكتب
بس عايز همة
تبتدي معاي من الصفر وإن شاء الله حتلاقي كل حاجة
وحنزل بمواد اكسل وورد لازم تطبعها
علشان حيبقي فيها التمرين والحمولة وكمان وقت الراحة وإلتقاط الانفاس بين كل مجموعة ومجموعة
فا ما تنسوش حاجة من إلي ححطها

 

 

[استشارى]

فى الاجازة انا رحت اشتاريت دومبلز من النور والتوحيد
بدون طارة ب 14 جنيه يعنى 28 جنيه للاتنين
وجبت طارات 2.5 كيلو عدد 4
وانا هنا عندى بار كويس فيه 30 كيلو (15+15)
ارخص سعر فى النور والتوحيد

 

 

[تكسير]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استشارى فى الاجازة انا رحت اشتاريت دومبلز من النور والتوحيد بدون طارة ب 14 جنيه يعنى 28 جنيه للاتنين وجبت طارات 2.5 كيلو عدد 4 وانا هنا عندى بار كويس فيه 30 كيلو (15+15) ارخص سعر فى النور والتوحيد

أه يا رافعين معنوياتي
حاضر والله العظيم لعملكم حاجات هنا حتظبطكم تمام , فعلا السعوديين ضريبة كيماويات , شوف حقولك علي حاجة خلي الحديد إلي في البيت لغرض واحد بس , وهو إن العضلات ما تنمش , والصالة حتلاقي فيها حديد ثقيل
وخلي بالك انا حنزل ليكم ببرامج من الصفر لحد 150 كيلو
اخوك والحمد لله بيرفع ولله الحمد البار 20 كيلوا وبعدين الحديد يمين وشمال 90 كيلوا يعني 110 أو سعات 120 طبعا مجموعات كل مجموعة من عشر عدادت
عموما مش عايزين نسبق الاحداث
لاني حفاجئكم بحصريات , برامج متخصصة , ومش حتلقوها في غي منتدي تاني
مع شرح مُبسط
بس انا ما عرفش الأسعار هنا في مصر
أنا بلعب في فرنسا في الصالة دي
https://www.aquaforme.com/




https://www.dailymotion.com/video/xpa...t#.UTfF2FdpbsA
وكلمة السر
أوعي وشك

 

 

[استشارى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تكسير أه يا رافعين معنوياتي حاضر والله العظيم لعملكم حاجات هنا حتظبطكم تمام , فعلا السعوديين ضريبة كيماويات , شوف حقولك علي حاجة خلي الحديد إلي في البيت لغرض واحد بس , وهو إن العضلات ما تنمش , والصالة حتلاقي فيها حديد ثقيل وخلي بالك انا حنزل ليكم ببرامج من الصفر لحد 150 كيلو اخوك والحمد لله بيرفع ولله الحمد البار 20 كيلوا وبعدين الحديد يمين وشمال 90 كيلوا يعني 110 أو سعات 120 طبعا مجموعات كل مجموعة من عشر عدادت عموما مش عايزين نسبق الاحداث لاني حفاجئكم بحصريات , برامج متخصصة , ومش حتلقوها في غي منتدي تاني مع شرح مُبسط وكلمة السر أوعي وشك

بسم الله ما شاء الله
هو ده الكلام
عاش يا كابتن تكسير

يا ريت نبدأ اليوم
عايزين اكشن وخطه علشان ابدأ يوم الجمعه او السبت بالكتير من بدايه الاسبوع

 

 

[تكسير]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استشارى بسم الله ما شاء الله هو ده الكلام عاش يا كابتن تكسير يا ريت نبدأ اليوم عايزين اكشن وخطه علشان ابدأ يوم الجمعه او السبت بالكتير من بدايه الاسبوع

أوعدك بكرة علشان دلوقتي حروح انام يا زعيم وحبقي اكتبلك علي الخاص برنامج يوم الجمعة إن شاء الله
علشان يبقي المووضع هنا متكامل , والبرامج الخصوصي علي الخاص بس انا عايزك تصورلي فيديوا في الخباثة كدة أو صور للاجهزة إلي عندك
علشان ارقمهالك ويبقي الكلام سهل معاك

 

 

[استشارى]

بص ياباشا انا كنت بلعب مصارعه رومانى من اعدادى لحد اولى جامعه فى اتحاد الشرطه وكنت بخش صاله الحديد فى النادى وفى الجامعه كنت بروح صاله جنب البيت علشان ما اتخنش وانا فى الجامعه
وفى الجيش وانا فى الرياض بلعب بس علشان احرق وما يطلعليش كرش

انا بعد المقدمه الى ملهاش اى لزمه دى لاعب هاوى ومع ذلك عندى خبرة كبيرة فى الرياضه (دخلت بطوله الجمهوريه بعد ما اخدت اول قاهرة وزت 84 واطحنت فى التصفيات وكرهت المصارعه)

انا بحب العب على الحديد البلدى ومش بحب الاجهزه خالص

يعنى البنش بلعب مايل وعالى ومستوى بالبار وبلعب بالدامبلز الباقى بس التفتيح على الاجهزه

واليوم الكتف كان بالبار والدمبلز ايضا

عموما هى الاجهزه كتير بس النفس الى تلعب

هحاول اصور وارفعها

 

 

[استشارى]

دة فرع الجنوب هم كلهم شبه بعض اديك شايف الاجهزه اد ايه