باستاتونة .. سلطة

[بندق]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزاياإنسانة هههههههههه بندق مشكلة ناس كتير عندنا فاهمين أن دايت سنتر ده لتخسيس الوزن لكن هو مش للتخسيس هو أطل صحي فقط يعني لو أكلت زيادة عن حاجتك برضه حتتخن لأنو السعرات الحرارية فيه مش قليلة لكنه صحي لأصحاب القلب والكلسترول ده عندهم سندوتشات الوحدة منها بتغدي جمل لو فعلا عاوز تعمل ريجيم تاخد ساندوتش من عندهم وتقسمه نصين نص فطار ونص غدا وتاخد سلطة طبق واحد فقط للعشا وواحد مع الغدا وطبعا ماتاكلش حاجة تانية غير كوباية عصير أناناس من غير سكر وممكن حليب أو زبادي منزوع الدسم شاي وقهوة من غير سكر برضه ممكن تاخد حتة حلو من عندهم كل 3ايم حتة كده حتشوف وزنك ينزل بجد

مزايا هانم الدايت سنتر ميزته انه بيحسب ليكى السعرات الحرارية وعلى اعتبار انه كل واحد فينا فى العادة بياخد عشرميت الف سعر فى اليوم هو بيحدده على حسب الوزن والحجم صديقي اللى اشترك معمهم مؤخرا وجد انه خسارة الدايت سنتر أخف كتير من خسارة اللبس اللى بيضيق عليه

وبعدين فيه خبير تغذية يحدد السعرات فى الوجبة والكمية وعدد الوجبات يعنى لو تجاوزنا حجم الوجبة هنزيد فعلا

 

[مزاياإنسانة]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بندق مزايا هانم الدايت سنتر ميزته انه بيحسب ليكى السعرات الحرارية وعلى اعتبار انه كل واحد فينا فى العادة بياخد عشرميت الف سعر فى اليوم هو بيحدده على حسب الوزن والحجم صديقي اللى اشترك معمهم مؤخرا وجد انه خسارة الدايت سنتر أخف كتير من خسارة اللبس اللى بيضيق عليه وبعدين فيه خبير تغذية يحدد السعرات فى الوجبة والكمية وعدد الوجبات يعنى لو تجاوزنا حجم الوجبة هنزيد فعلا

من ناحية بيحسب أكيد بس إنت كمان تقدر تحسب السعرات مش صعبة

لكن أنا أأكد لك أنك هاتخس مع نظامهم ليه بقى
لأنك ها ترمي نص اللي في الوجبة بتاعتهم
لا الرز ولا الفراخ ولا الباميا بتاعتهم تنفع للأكل
لكن لو عاوز تخس جرب طريقتي اللي شرحتها لك ومن عند دايت سنتر أفضل مليون مرة من طبيخهم الوحش
أنا سألته قلت الكروسون كم سعره فيها قالي يمكن
130 سعر يعني مافيش فرق غير نوع السمن
المخابز العادية بتحط سمنة وهما بيحطوا زيت
وعلى فكرة عصير الأناناس مفيد وبيساعد في تخسيس
فصيلة الدم A
بس طبعا مع خفض كميات الكربوهيدرات عامة
ويفضل أن لاتتعدى 25جرام على الأفطار
و25جرام في الغدا
العشا خليه سيزر سلاد أو علبة صغيرةزبادي و7حبات تمر

 

 

[بندق]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزاياإنسانة من ناحية بيحسب أكيد بس إنت كمان تقدر تحسب السعرات مش صعبة لكن أنا أأكد لك أنك هاتخس مع نظامهم ليه بقى لأنك ها ترمي نص اللي في الوجبة بتاعتهم لا الرز ولا الفراخ ولا الباميا بتاعتهم تنفع للأكل لكن لو عاوز تخس جرب طريقتي اللي شرحتها لك ومن عند دايت سنتر أفضل مليون مرة من طبيخهم الوحش أنا سألته قلت الكروسون كم سعره فيها قالي يمكن 130 سعر يعني مافيش فرق غير نوع السمن المخابز العادية بتحط سمنة وهما بيحطوا زيت وعلى فكرة عصير الأناناس مفيد وبيساعد في تخسيس فصيلة الدم A بس طبعا مع خفض كميات الكربوهيدرات عامة ويفضل أن لاتتعدى 25جرام على الأفطار و25جرام في الغدا العشا خليه سيزر سلاد أو علبة صغيرةزبادي و7حبات تمر

صباح الفل يا مزايا هانم

انا لا احتاج لدايت لا من سنتر ولا من جانبى
لأنه أعمل دايت خاص بى مرة فى السنة

فى رمضان أمشى قبل الفطور حوالى ساعة ونص
والفطور طبق سلطة تنوء بجملة العصبة من الرجال
ثم على الساعة 1 أتعشى عادى
مع عزومة واحدة فقط خارج البيت
لا حلويات
ده لو انتظمت عليه بينزل وزنى من 10 الى 14 كيلو
ولا دايت ولا يحزنون
خصوصا انه وزنى أصلا قريب من المثال حسب المقاييس
بس حسب طبيعة جسمى وانه طول عمرى كنت نحيف
وزنى الطبيعى المفروض اقل من المثالى بحوالى 5 كيلو