دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

[Sonesta]

الصحف المصرية والعربية

دعوه لموضوعي

ليالى المطاريد.,,,هل تعلم

دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات




حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.

ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.

كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.

وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.

كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.

وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فى مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.

 

[نفرتارى]

تحياتي هبة

دراسة مفيدة جدا ً فعلا ..النوم على أد ماهو مفيد
لكن لما يكون زيادة يبقى ضار جدا

اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل

 

 

[جني الحسن]

يسعد أيامك بكل خير هبة

النوم والاسترحاء مفيدة لصحة الانسان كل شئء بزيد عن حدة بنقلب ضدة

شكرا لمعلومة الرائعة

 

 

[Sonesta]

دعوه لموضوعي

ليالى المطاريد.,,,هل تعلم

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفرتارى تحياتي هبة دراسة مفيدة جدا ً فعلا ..النوم على أد ماهو مفيد لكن لما يكون زيادة يبقى ضار جدا اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل

تسلميلى يارب نفرتارى

انا مش عارفة ازاى الشخص يقدر ينام اكتر من 8 ساعات

ده انا عدد ساعات نومى يوميا لاتتعدى ال3 ساعات

 

 

[Sonesta]

دعوه لموضوعي

ليالى المطاريد.,,,هل تعلم

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جني الحسن يسعد أيامك بكل خير هبة النوم والاسترحاء مفيدة لصحة الانسان كل شئء بزيد عن حدة بنقلب ضدة شكرا لمعلومة الرائعة

ويسعد ايامك وقلبك جنى

ولاشكر على واجب