نصائح لحياة سعيدة

[عالي مستواها]

الصحف المصرية والعربية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في علم النفس و علم الاجتماع3
طموح كل شخص على الكرة الارضية هو ان يكون سعيدا مبتهجا دائم الضحكة لا يهمه شيئ و لا يشغله شيء و لكن كيف يمكنه ان يحقق هذا الحلم و الطموح خصوصا في و وقتنا الحالي الذي كثرت فيه المشاكل والاكتئاب و… .لان سعادتك تهمنا مجلة ريجيم خصصت لكم هذا المقال لتقدم فيه 8 نصائح لتحصل و تعيش سعيدا”
8 نصائح لحياة سعيدة
1/استكشاف أشياء جديدة
الروتين و ممارسة الاشياء كل يوم من اكثر مسببات الملل و الاكتئاب لذلك عيك باستكشاف الاشياء الجديدة السفر والذهاب إلى أماكن جديدة، تغيير دائرة أصدقائك، الذهاب لرؤية اناس لم تزرهم لفترة طويلة عليك ان تجعل المغامرة هدفك الحالي .
كما يمكنك تغيير مظهرك شراء الملابس الجديدة ..فعل ك ما يخطر ببالك و لا تهتم لاحد

2/ابداء رأيك الشخصي
8 نصائح لحياة سعيدة
تعلم ابداء رايك الشخصي في الامور التي لا تعجبك و تثير غضبك و عليك التحلي بالثقة بنفسك و لا يهمك اراء الناس التي تحاول اضعاف عزيمتك و التقليل من قدرك

3/تقبل الناس كما هم
8 نصائح لحياة سعيدة
عليك تقبل الناس كما هم بشخصياتهم بصفاتهم و لا تحاول ان تغير من احد او التقليل من قيمة احد فكل اناس لديهم جوانب سيئة واخرى جيدة وحاول ان تشغل نفسك باهتمامات اخرى و ابتعد عن القيل و القال فذلك احسن لك و ستربح راحة بالك

4/تجنب الكراهية
8 نصائح لحياة سعيدة
الكراهية والمشاعر السلبية فقط تضر جسمك وعقلك، و تزيدك مشاكل انت في غنى عنها تعلم تجنب المشاعر السلبية و الكراهية و ابتعد عن اولاء الناس الذين يملؤون حياتك بالسلبية واحط نفسك بالناس الايجابية التي تزيدك فرحا و سرورا

5/ضع اهدافا لحياتك
تعلم التخطيط و وضع اهداف محددة و طموحات لتحقيقها عى المدى الطويل و القصير و السعي الى ذلك فانت الشخص الوحيد الذي باستطاعته ان يقرر ماذا يريد و ماذا يفعل و اعتمد عى نفسك في ذلك لا على الناس

6/الضحك
يوم بدون ضحك هو يوم ضائع الضحك سيرفع من معنوياتك ومن هرمونات السعادة و من الاندورفين في الجسم، الذي يساعد على محاربة التوتر وتحفيز الأوعية الدموية . حاول التمتع بكل لحظة في حياتك، ، وإعط قيمة للأشياء الجميلة التي تأتي في حياتك .

7/الأسرة
عليك ان تعلم ان المال وحده لا يجلب السعادة “فالمال والبنون زينة الحياة “فالحياة عبارة عن تفاصيل صغيرة نقضيها مع من نحب لذا عليك بقضاء الكثير من الوقت مع عائلتك و التمتع بكل لحظة معهم
8/تناول الأطعمة الخفيفة
بعض الأطعمة الثقيلة يمكن أن تجعلك تشعربعسر الهضم،ونفخ في البطن وزيادة احتمال وجود مرض مزمن كما يمكن أن يقلل من أداء الأنشطة اليومية لذا عليك باتباع نظام غذائي يحتوي على الاغذية الخفيفة والجيد لصحتك

همسة اخيرة
اخيرا اهم شيء لتعيش سعيدا هو الرضا بما قدمه لك الله و الايمان به

 

[spring flower]

طرق رائعة لتنظيم مطبخك
تصميم المطبخ:
الرفوف:
يمكن إضافة مجموعة من الرفوف من أجل وضع أطباق التقديم والصحون عليها، كما يمكن وضع ورق جدران خلف الرفوف حتى تتناسب مع ذوق الشخص، وذلك لإضافة لمسة زخرفية غير متوقّعة، ويكون ذلك من خلال الاستفادة من كلّ شبر من المساحة لتخزين الأدوات، وتوفير المساحة بذكاء.
قطع بألوان مبهجة
يمكن إضافة قطع ذات ألوان مبهجة، واختيار أماكن رئيسية في المطبخ لإضافة بعض الألوان المبهجة إليها، مثل الإضاءة العامة أو قطع المنضدة، حيث تجعل هذه التفاصيل المبهجة من المطبخ مكاناً يصلح للعمل والعيش فيه.

الاهتمام بالإضاءة:
يمكن إضافة إضاءة في خزانة الزجاج أو في أسفل الخزائن، وذلك لتوفير الإضاءة لهذه الأجزاء، حيث يمكن للخيارات المتعلّقة بالإضاءة أن تؤثّر في وظيفة وشكل المساحة بشكلٍ عام، لذا يجب الحرص على أن لا تكون إضاءة المطبخ قديمة الطراز، إذ يمكن أن تحدث فارقاً كبيراً وخصوصاً عندما تكون غير عادية.
طلاء الخزائن:
يمكن دهن الجزء العلويّ والجزء السفليّ من الخزانة بألوان مختلفة، أو تعليق قطعة فنية، مثل لوحة أو إضافة الألوان إلى الخزانة، فكون المطبخ أكثر مكان للعمل في المنزل، لا يعني تركه دون لمسة فينة.

تنظيف المطبخ:
تنظيف الفرن:
بدلاً من فرك البقع الناتجة من كعكة الشوكولاتة، أو اللازانيا بالجبن، يمكن تغطية بقع الفرن بالملح فور حدوثها، ولكن مع ضرورة ارتداء القفاز الخاص بالفرن واستخدام ملعقة طويلة من أجل رشّ الملح على البقع التي يصعب الوصول إليها.

تنظيف رواسب الكالسيوم:
يمكن تنظيف الكالسيوم من داخل إناء ذي فتحة ضيقة، وذلك بخلط قليل من الخلّ الأبيض مع أرز نيء في إناء، ومن ثمّ هزّ الخليط، وسكبه وغسل الإناء كالمعتاد، كما يمكن إزالة رواسب الكالسيوم من إناء زجاجيّ، أو من إبريق القهوة أو إبريق الشاي، وذلك بالفرك بلُب الليمون، أو من خلال رشّ القليل من صودا الخبز أو الملح للمساعدة على فرك البقع الصعبة.
تنظيف الأسطح الخشبية:
تعدّ صودا الخبز رائعة في تنظيف وإزالة الروائح الكريهة من الأسطح الخشبية، فالأسطح الخشبية تميل إلى امتصاص المواد المختلفة، كما تلتصق فيها البكتيريا، وبالتالي يصبح من الصعب تنظيفها لاحقاً، لذا لا بدّ من تنظيفها من خلال مزج نصف كوب من صودا الخبز مع حوالي لتر من الماء الدافئ، واستخدام إسفنجة نظيفة لفرك البقع من على سطح الخشب، ثمّ القيام بشطفها بالماء العادي، وتجفيفها بمنشفة نظيفة وتركها في الهواء لتجفّ تماماً، ويمكن بعد ذلك دهن الخشب بزيت الكتان أو الزيت النباتي، واستخدام صوف معدنيّ ناعم لفرك الزيت على الخشب، وذلك لاستعادة لون الخشب الطبيعيّ، ويشار إلى ضرورة وضع طبقتين إضافيتين من الزيت كلّ أربع وعشرين ساعة، ومسح الزيت الزائد بعد كلّ مرة.