أنشطة بدنية وفكرية.. وأغذية تُنشط الدماغ - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


golfopportunities.com

BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات
    الزمالك ينسحب أمام الأهلي!!!
    (الكاتـب : حشيش ) (آخر مشاركة : mahir baik)
    ما مستقبل هواتف عملاء هواوى؟
    (الكاتـب : حشيش ) (آخر مشاركة : mahmal)
    أرشيف موسيقى وأغانى
    (الكاتـب : Rapt ) (آخر مشاركة : هيفاء مطارد)

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    أنشطة بدنية وفكرية.. وأغذية تُنشط الدماغ


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 4th September 2017, 02:10 AM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    Lightbulb أنشطة بدنية وفكرية.. وأغذية تُنشط الدماغ

    أنا : المستشار الصحفى





    قيل قديما العقل السليم في الجسم السليم، وحديثا ساد إعتقاد لدى البعض بأن الدماغ يفقد خلايا عدة مع تقدم العمر ويصبح غير نشط، وبالمقابل أشار بعض الخبراء إلى أنه بامكان الشخص تنشيط دماغه وتحفيز الذاكرة عبر القيام ببعض الانشطة.

    وقال أخصائي الطب النفسي وليد سرحان :"أن ممارسة النشاطات الإجتماعية والرياضية تُنشط الدماغ، وايضا القراءة وإستعمال الكمبيوتر والالعاب الألكترونية، تُعد من أنجع وسائل تنشيط الدماغ وتحفيز الذاكرة".

    وأضاف في تصريحات لـ"عربي21" :"تُشكل العلاقة الجنسية الزوجية الإيجابية مُرتكز أساسي وقوي لشيخوخة صحية وسليمة، وهناك أمور أخرى تُساهم بتنشيط الدماغ، كالصلاة والذهاب للمسجد، أضافة لتربية حيوان أليف وتوَفر جو مريح وهادئ في المنزل".
    هل هناك علاقة بين بعض الأغذية وتنشيط الدماغ؟

    يوجد في بعض الأغذية عناصر مهمة لتحفيز الدماغ وتنشيطه، وايضا تُساعد الماء والمكسرات في ذلك بحسب بعض الدراسات.

    وتُساعد الإغذية التي تحتوي على الاحماض الدهنية الغير مشبعة مثل "اوميغا3" و "اوميغا 6" على تنشيط الدماغ بحسب خبير التغذية محمد عطية.

    وقال محمد عطية في تصريحات لـ"عربي21"وتُحسن هذه الاحماض وأهم مصادرها المأكولات البحرية والأسماك والمكسرات خاصة الجوز، بالإضافه الى بذور الكتان او ما يعرف بالـ""flaxseeds من اداء الدماغ وتجعله يعمل بشكل سليم كما ورد في دراسات عديدة".

    من جهته اشار اخصائي الطب النفسي وليد سرحان إلى أن المحافظة على الغذاء الصحي والمتوازن والابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية يساهم بشكل كبير بتنشيط الدماغ.

    هل الوجبات السريعة تُنشط الدماغ؟

    تُشير أغلب الدراسات للضرر العظيم الذي تتركه الوجبات السريعة على الجسم، لكن قالت صحيفة "ميرور" البريطانية في تقريرا لها، أن هذا النمط الغذائي يُساهم في تنشيط الدماغ.

    من جهته قال خبير التغذية :"هذا كلام غير صحيح وينافي ما هو موثق في الكتب العلمية، فالوجبات السريعه تعمل على زيادة الوزن والكوليستيرول الضار بالجسم، وتؤثر سلبا على الدماغ وتساهم في تبكير شيخوخته".

    وأشار نفس التقرير للصحيفة اللندنية إلى أن مضغ العلكة يزيد من ضربات القلب ويُعزز الاكسجين للدماغ بحسب أحد الدراسات.

    ورأى عطية أن هذا الكلام غير صحيح، وقال أنه خرافة وليست دراسة، وفي أحسن أحوالها قد تكون مجرد أقتراح.

    أغذية تُساهم في تنشيط الدماغ

    وقال خبير التغذية محمد عطية، هناك أغذية تُحفز الدماغ اضافة لما تم ذكره، وهذه هي الأغذية.
    مصادر الاكل التي تحتوي على البوتاسيوم، لما له دور في تحسين نقل السيالات العصبية داخل الجهاز العصبي ومن أهمها الموز والافوكادو والبندورة والمشمش والفواكة المجففة.

    وأضاف أيضا الأغذية التي تحتوي على الزنك، وأهمها المأكولات البحرية كالاسماك وغيرها واليقطين.


    مزيد من التفاصيل

     

    الموضوع الأصلي : أنشطة بدنية وفكرية.. وأغذية تُنشط الدماغ     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : المستشار الصحفى

     

     



     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    هكذا تفاعل النشطاء في مصر مع وفاة حسني مبارك أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 25th February 2020 03:31 PM
    نتنياهو ناعيا مبارك: زعيم قاد شعبه نحو السلام مع... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 25th February 2020 03:31 PM
    السعودية تُطلق أول دوري في كرة القدم للسيدات أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 25th February 2020 03:31 PM
    السعودية تستحدث ثلاث وزارات أبرزها السياحة أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 25th February 2020 03:31 PM
    "هآرتس": غزة نقطة ضعف نتنياهو والتصعيد... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 25th February 2020 03:31 PM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  
    منتديات المطاريد   Follow us on Google   لشراء مساحة إعلانية بالمطاريد  

    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]