فيتامين "د" .. أسباب نقصه وكيف نعوضه - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 



BBC NEWS

    آخر 9 مشاركات
    قتيل و7 جرحى في هجوم للحوثيين على مطار أبها
    الكاتـب : المستشار الصحفى -
    محاولة إنقلاب عسكرى بأثيوبيا ومقتل قائد الجيش
    الكاتـب : حشيش -
    هاشتاج أحمد موسى يكتسح تويتر!
    الكاتـب : حشيش -
    الهجرة إلى نيوزيلاندا
    الكاتـب : الأهلاوي الأصيل -
    دعـــــاء يـــــوم الجـمعـــة ... تقبل...
    الكاتـب : kokomen -
    صور لم يسبق رؤيتها لهجمات 11 سبتمبر
    الكاتـب : حشيش -
    عندك سؤال بخصوص الكمبيوترو الانترنت ؟؟
    الكاتـب : النجم الثاقب -
    الناس اللي نجحت تعمل submission في كيبك mon...
    الكاتـب : Remon.soliman -
    شاشة و غسالة زيرو للبيع !
    الكاتـب : Bahy -

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    فيتامين "د" .. أسباب نقصه وكيف نعوضه


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 19th October 2017, 02:30 PM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    Lightbulb فيتامين "د" .. أسباب نقصه وكيف نعوضه

    أنا : المستشار الصحفى





    يُعد فيتامين د جزء من مجموعة "السيكوسترويد" التي تذوب في الدهون، وعلى الرغم من تسميته؛ إلا أنه ليس بالفيتامين الغذائي الأساسي بالمعنى الدقيق، حيث أنه يمكن تصنيعه بكميات كافية من أشعة الشمس عند جميع الثدييات.

    ويعتبر مركباً كيميائياً عضوياً "أو مجموعة من المركبات ذات الصلة"، ويسمى فيتامين من الناحية العلمية فقط عند عدم استطاعة توليفها بكميات كافية من قبل الكائن حي.

    ويعد فيتامين د من أهم فيتامينات الجسم، حيث يعمل كهرمون ينظم عمل أكثر من 200 جين بحسب أخصائي الباطنية مالك الجمزاوي.

    وقال الجمزاوي في حديث لـ "عربي21": "لـ فيتامين د فوائد عدة أهمها:

    إمتصاص الكالسيوم من الأمعاء وزيادة نسبة الكالسيوم والفسفور الضروريان في بنية العظام المعدنية.

    يمنع انقسام الخلايا غير الطبيعي في الثدي والقولون.

    ينظم ضغط الدم عبر الكلى.

    ينظم سكر الدم عبر البنكرياس.

    يلعب دورا مهما في لمناعة والالتهابات.

    أسباب نقص فيتامين د

    تتعدد العوامل التي تؤدي لنقص فيتامين د، لكن أهمها بحسب الجمزاوي هو قلة التعرض للشمس.

    وأشار الجمزاوي إلى أن هناك أسباب أخرى قد تحول دون الاستفادة الكاملة من أشعة الشمس، ومنها السمنة وما فيها من دهون متراكمة تحت الجلد أو لون البشرة الداكن، وتؤدي لنقص فيتامين د.

    العلامات الدالة على نقصه

    نقص أي عنصر مهم للجسم يؤثر على صحة الأنسان، ويؤدي لأعراض صحية وأمراض تظهر عليه أثارها، وأهمها بحسب الجمزاوي، التعب العام والإجهاد وآلام الجسد المختلفة.

    وتابع: "وإذا كان هناك نقص حاد فإن المريض بالآم وضعف وهشاشة في العظام، وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية".

    وأشار إلى أن بعض الدراسات أثبتت أن نقص فيتامين د هو أحد العوامل التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بجلطات القلب أو ضعف عضلته.

    كيف نعوض نقص فيتامين د

    وقال أخصائي الباطينة مالك: "حتى نعلم مستوى فيتامين د في الدم علينا اتخاذ الإجراءات تبدأ باستشارة الطبيب المعالج للوقوف على الأعراض وطلب الفحوصات اللازمة، حيث يمكن إجراء الفحص المباشر لمستوى فيتامين د في الدم إذ أن نسبته الطبيعة هي 30-60 وحدة في النانوميتر.

    اقرأ أيضا: دراسة: تناول حبوب فيتامين (د) يقلل نسبة حدوث نوبات الربو

    ووفقا للنتائج؛ إذا كان المستوى تحت ال 30 وحدة فهنا يحتاج الإنسان إلى احدى الوسائل التالية للتعويض:

    أولا: إن العلاج الأفضل هو التعرض لأشعة الشمس، فتعرضنا لها مباشرة لمدة عشر دقائق يوميا يمنحنا من 3000-5000 وحدة والتي تعادل ما محتواه من فيتامين د في 30 كأسا من الحليب.

    ثانيا : هو موجود في العديد من الأغذية وبنسب متفاوتة .

    ثالثا: في حال النقص الحاد لابد من التعويض بالعلاج المباشر بما يقارب 50000 وحدة أسبوعية وحسب بروتوكولات معينة.

    من جهته قال أخصائي التغذية ناجح حسن لـ "عربي21": "إن أهم المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين د هي السمك الحليب ومنتجاته والصويا أو "جبنة الصويا" إذا جازت التسمية والبيض".

    ووافقت خبيرة التغذية ربى مشربش حسن بكلامه؛ وأكدت على ضرورة تناول الأسماك مثل السلمون والسردين وغيرها من الأنواع.

    واستدركت في حديث لـ"عربي21" بالقول: "لكن إذا كان هناك نقص حاد في فيتامين د فالأكل وحده لا يكفي لتعويضه، بل يجب التعرض لأشعة الشمس ولفترات طويلة نسبيا".


    مزيد من التفاصيل

     

    الموضوع الأصلي : فيتامين "د" .. أسباب نقصه وكيف نعوضه     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : المستشار الصحفى

     

     


    !Start Your Website Now

     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    WP: ورشة كوشنر دون حضور طرفي النزاع.. هل تحقق... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 24th June 2019 09:40 PM
    لندن باعت أسلحة بـ17 مليون دولار لإسرائيل أثناء... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 24th June 2019 09:40 PM
    المفوضة الأممية لحقوق الإنسان تأسف لرفض السعودية... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 24th June 2019 09:22 PM
    رئيس اتحاد ألعاب القوى السابق يواجه تهم فساد صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 24th June 2019 09:22 PM
    مع بداية المشوار.. صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 24th June 2019 09:22 PM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  
    منتديات المطاريد   Follow us on Google   لشراء مساحة إعلانية بالمطاريد  

    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]