دراسة: التأمل الذهني يزيل التوتر أكثر من البستنة واليوغا - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    دراسة: التأمل الذهني يزيل التوتر أكثر من البستنة واليوغا


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 24th October 2017, 07:00 PM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    Lightbulb دراسة: التأمل الذهني يزيل التوتر أكثر من البستنة واليوغا

    أنا : المستشار الصحفى





    أجرت هيئة الإذاعة البريطانية، بالتعاون مع جامعة "وستمنستر"، تجربة لبرنامج "ثق بي فأنا طبيب"، وذلك لدراسة تأثير التأمل الذهني على التوتر.

    وأظهرت التجربة أن ممارسة التأمل كانت أفضل من ممارسة أعمال البستنة واليوغا في مساعدة الناس على الاسترخاء.

    وبحسب الخبر الذي نشرته صحيفة "ديلي تلغراف" البريطانية، تم جمع 68 شخصا للمشاركة بالتجربة، حيث اجتمع ثلثهم معا كل يوم سبت في أنشطة البستنة والترميم.

    وقامت مجموعة أخرى بجلسات اليوغا الأسبوعية، في حين مارست المجموعة النهائية 10 دقائق من التأمل بشكل يومي.

    وتم قياس جميع المستويات لهرمون القلق "الكورتيزول". ففي حال الاستجابة الصحية للتوتر، يجب أن تكون مستويات الهرمون كبيرة في الصباح، ويسمى هذا استجابة الصحوة لهرمون "الكورتيزول"، بينما يجب أن تكون مستويات الهرمون أقل خلال اليوم.

    وعند رؤية نتائج الاختبار، شهدت المجموعة التي مارست اليوغا تحسنا طفيفا فقط في مستويات الهرمون، بينما ارتفعت مستويات الهرمون عند المجموعة التي مارست أعمال البستنة بنسبة 20 في المئة.

    وحدث لمجموعة التأمل الذهني ارتفاع في مستويات هرمون "الكورتيزول" بنسبة 52 في المئة، كما اكتسب أولئك الذين كانوا مستمتعين بممارسة التأمل الذهني دفعة أكبر، حيث ارتفعت نسبة الهرمون لديهم بنسبة 78 في المئة.

    وقال مايكل موسلي، الطبيب ومقدم البرامج البريطاني، معقبا على نتائج هذه التجربة: "كانت هناك بعض التغييرات الكبيرة، فقد رأينا نتيجة كل تدخل قمنا به".

    وتابع : "المثير للدهشة حقا كان مدى أهمية ما إذا كنت تستمتع بهذا التدخل أم لا، لأنه إذا لم تفعل ذلك، فإنه لن تظهر أي نتيجة. وهكذا، فإن العبرة هنا هي أن تقوم بفعل ما ترغب للقضاء على التوتر، لكن الأهم من ذلك كله هو أن تكون مستمتعا بما تفعل".

    وأضاف: "الشيء الذي أذهلني هو مدى الترابط الوثيق بين العقل والجسم بالفعل، لذلك إذا كنت تتبع خطوات من أجل تحسين أحدهما، فإنك على الأرجح تقوم بتحسين الآخر أيضا".

    ومن ناحية أخرى، فقد أظهرت الدراسات السابقة أن التأمل الذهني يمكن أن يقلل من مستويات التوتر المبلغ عنها بشكل ذاتي، مما يجعل الناس يشعرون بهدوء أكثر. وفي العام الماضي أثبت علماء أمريكيون للمرة الأولى أن بإمكان التأمل أيضا أن يساعد في خفض الجزيئات الالتهابية وهرمونات القلق والتوتر.

    مزيد من التفاصيل

     

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    عدوان إسرائيلي يستهدف نقاطا عسكرية في ريف دمشق صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 19th March 2024 07:19 AM
    اليوم 165 للعدوان.. شهداء بقصف على رفح ومخزن... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 19th March 2024 07:19 AM
    مع تعمق الخلاف.. هل خسر نتنياهو رهانه على... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 19th March 2024 07:19 AM
    وزير تونسي أسبق يتساءل حول سر "السخاء المالي"... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 19th March 2024 07:19 AM
    الجيش الأمريكي يعلن تدمير صواريخ وطائرات مسيرة... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 19th March 2024 07:19 AM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]