7 عادات يومية يقوم بها الأشخاص الناجحون كل صباح

[المستشار الصحفى]

الصحف المصرية والعربية

نشرت مجلة "تيك بيت" الإسبانيةتقريرا، تحدثت فيه عن العادات الصباحية التي يمارسها الأشخاص الناجحون لمواجهةيومهم بمزاج أفضل وتعزيز قوة إرادتهم.

وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته"عربي21"، إن النهوض من النوم في وقت مبكر، وركوب وسيلة نقل مزدحمةلمواجهة يوم عمل شاق، يمكن أن يكون سببا لإحباط العزيمة، واستنفاذ طاقة الجسم منذاللّحظات الأولى من مغادرة المنزل.

وبينت المجلة أنه من أجل قضاء يوم مليءبالنشاط والتفاؤل، ينصح الخبراء بضرورة إيلاء مزيد من الاهتمام للعادات الصباحية.فما لاشك فيه، أن قوة العزيمة والإرادة ستجعلانك قادرا على مواجهة أي عراقيل قد تعترضطريقك. ولحسن الحظ، هناك بعض التقنيات البسيطة التي يواظب الأشخاص الناجحون على اتباعها كل صباح؛ للحفاظ على ثباتهم وتفاؤلهم.

وذكرت المجلة، أولا، أن الشخص الناجح يجب أنيقنع نفسه كل صباح أن يومه سيكون استثنائيا. وبإمكانك التفكير في ذلك، سواء أثناءالاستحمام، أو أثناء السياقة، أو حتى عند ركوب المترو. أما إذا أحسست خلال النهارأن يومك صعب جدا، فلا تتردد في الخروج لبضع دقائق لتذكر نفسك ببعض الأشياءالإيجابية، لتكون بذلك قادرا على استعادة تفاؤلك وقوتك.

وأضافت المجلة، ثانيا، أنه لتكون قادرا علىمواجهة يوم عمل شاق، من المهم جدا التركيز على المهام التي عليكالاضطلاع بها طيلة اليوم. والجدير بالذكر أن أبطال الأولمبياد في الولايات المتحدةكانوا يستخدمون هذه التقنية للحفاظ على قوتهم طيلة الماراثون، فبدلا من تخيلأنفسهم في خط النهاية، يركزون على حركاتهم خلال السباق. ويبدو أنه تم إثبات هذهالطريقة علميا؛ لأنها تساعد على تعزيز قوة الإرادة الشخصية.

وعندما تتخيل كيف ستتغلب على مهمة ماصباحا، لن تتمكن فقط من زيادة ثقتك بنفسك والإيمان بقدراتك، وإنما سيجعلك هذاالتفكير الإيجابي تجد حلولا غير متوقعة للمشاكل التي قد تعترضك خلال اليوم.

وأبرزت المجلة، ثالثا، أن مواجهة أصعبالمهام في المقام الأول تعد من بين العادات الشائعة بين الأشخاص الناجحين. وقد ثبتعلميا أن التحفيز وقوة الإرادة تعد من بين الموارد المحدودة التي تنخفض على مداراليوم. لذلك، فإن ترك المهمة الصعبة والمملة لآخر اليوم سيجعلك تفتقر إلى الطاقةالضرورية لاستكمال المهمة التي بين يديك. وبهذه الطريقة لن يتبقى لك سوى المهامالسهلة.

وأوردت المجلة، رابعا، أن أفضل طريقةلمواجهة يوم عمل طويل تكمن في التحلي بالقوة. فعندما تفكر أنك غير قادر على إنجازمهمة ما، عليك أن تقنع نفسك أنك فعلا قادر على تحقيقها. وبدلا من الاعتقاد بأنكمطالب بالنهوض باكرا، وأنك ستذهب إلى وظيفة مجهدة، لا بأس بالتفكير في العمل كفرصةلإثبات نفسك ونجاحك، والإيمان بأنك قادر على التأثير في العالم.

وأوضحت المجلة، خامسا، أن الأشخاص الناجحينفي حياتهم غالبا ما يتجنبون استخدام مواقع التواصل الاجتماعي صباحا؛ لأن ذلكسيجعلهم يقارنون أنفسهم مع أبرز الشخصيات، ما يجعلهم يعتقدون أن حياتهم أقل شأنا.في المقابل، فإن ترك مواقع التواصل الاجتماعي جانبا سيجعلك تركز فقط على تحسينشخصيتك، وهي أفضل طريقة لبدء يوم جديد.

وأضافت المجلة، سادسا، أن ممارسة الأنشطةالرياضية صباحا تعد من إحدى الطرق التي تعزز طاقتك وتفاؤلك خلال الساعات الأولى مناليوم. وقد أثبت العلماء أن القوة الجسدية ترتبط ارتباطا وثيقا بالقوة العقلية،حيث تبين أن ممارسة التمارين الرياضية صباحا تساعد على الحد من القلق والإجهاد.لذلك، اعتادت الشخصيات الناجحة ممارسة هذه الأنشطة قبل الذهاب إلى العمل.

وأشارت المجلة، سابعا، إلى أن الأشخاصالناجحين قد اعتادوا تكريس جزء من الساعات الصباحية لصالح أحبائهم. فحتى أكثرالأشخاص انشغالا في العالم يدركون جيدا أن قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاءقبل الانغماس في العمل المرهق، سيجعلهم يغادرون نحو المكتب محملين بالطاقةالإيجابية.

وفي الختام، أكدت المجلة أن الالتزام باتباعهذه العادات الجيدة صباحا سيجعلك تتحلى بمرونة عقلية تماما مثل أكثر الأشخاص نجاحافي العالم. كما أن إدماج هذا الروتين كل صباح ضمن عاداتك اليومية سيقلل حتما منشعورك بالإرهاق والتعب.

مزيد من التفاصيل