إذا كنت تعاني من القولون العصبي.. اتبع هذه الوصفات السبع - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    إذا كنت تعاني من القولون العصبي.. اتبع هذه الوصفات السبع


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 16th March 2018, 06:00 PM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    Lightbulb إذا كنت تعاني من القولون العصبي.. اتبع هذه الوصفات السبع

    أنا : المستشار الصحفى





    يُعرف القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المتهيج، بأنه خلل في وظيفية القولون يؤدي لأعراض في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن وسوء الهضم والإخراج.


    وقد تكون متلازمة القولون العصبي مورثة، وهو مرض مرتبط بالأعصاب شديدة الحساسية في الأمعاء، وفق ما نشرته صحيفة "الغارديان" البريطانية، التي أشارت إلى طرق عدة تؤدي إلى تقليل تأثير القولون العصبي على حياة المصاب به.


    معرفة دوائك




    نشرت الصحيفة في تقريرها الذي ترجمته "عربي21" نصائح مهمة للمصابين بالقولون العصبي، في مقدمتها "تحدث إلى طبيبك حول ما يوصى به لحالة القولون العصبي الخاصة بك، فإذا كان لديك قولون عصبي مترافق مع آلم في البطن المرتبط بالإمساك، يمكن أن تساعدك الملينات".



    وأوضحت أن الملينات "مجموعة من المسهلات الاسموزية، التي تزيد من المياه داخل القولون، بالإضافة إلى أدوية مسهلة، التي تحفز جدران القولون".


    وأضافت: "إذا كان لديك قولون عصبي يترافق مع آلام بطن مع إسهال، يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل اللوبراميد للسيطرة على الأعراض".


    جرب البروبيوتيك




    ووفقا للصحيفة، فإن البحوث أشارت إلى أن التغييرات في الميكروبات الموجودة في الأمعاء قد تؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي، وذلك عن طريق زيادة الالتهاب وتغيير في حركية الجهاز الهضمي.


    ويساعد البروبيوتيك "مكمل غذائي" المتوفر في الكبسولات والمساحيق والزبادي، أن يخفف من الأعراض، ويوازن بين ميكروبات الأمعاء عن طريق تثبيط نمو البكتيريا المسببة للأمراض، وإبطاء حركة الأمعاء ومحاربة الالتهاب.


    نظام غذائي عالي الألياف




    إذا كنت تعاني من آلام البطن المترافقة مع الإسهال والإمساك بسبب القولون العصبي، فإن زيادة الألياف الغذائية مع الفواكه والخضروات والفاصوليا والخبز والحبوب الكاملة قد يخفف الأعراض.




    ويمكن للوجبات الغنية بالدهون أن تسبب مشاكل عن طريق إحداث تقلصات قوية في القولون أسرع من المعتاد، الأمر الذي يمكن أن يسبب التشنج والإسهال، ومع ذلك، فإن القولون العصبي ذو مدى واسع، فواحد فقط من كل ستة مرضى القولون العصبي يتحسنون على هذا النظام الغذائي.




    ويجد البعض الآخر أنه يزيد من حدة الأعراض، وقد يستفيد من نظام مختلف مثل النظام الغذائي الكيتوني "الكربوهيدرات" الذي يهدف إلى تقليل الالتهاب.




    القيام بالتمارين




    وأكدت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة، مثل المشي بوتيرة معتدلة، خمسة أيام في الأسبوع، يمكن أن تساعد بشكل كبير في تخفيف الأعراض الشائعة مثل الإمساك والتشنجات البطنية.


    وأوردت الصحيفة: "من الأفضل استشارة طبيبك حول نظام التمرين المناسب، لكن حاول الحفاظ على روتين حتى تمارس الرياضة في نفس الوقت كل يوم وتجنب التمرين خلال أوقات الوجبات".


    قلل من مستويات التوتر لديك




    ويُعتقد بشكل شائع أن الإجهاد يؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي، ويرجع ذلك جزئيا إلى الروابط العصبية بين الدماغ والأمعاء، وأي ضغوط خارجية تجعل العقل أكثر وعيا بتشنجات القولون المؤلمة، وقد يكون القولون العصبي عبارة عن اضطراب ذاتي المناعة، ويتأثر نظام المناعة بشدة من الإجهاد.




    ونصحت بأن تحاول أن تخصص وقتا في يومك لجلسات الاسترخاء، وإذا كنت تعاني من حياة مرهقة، ففكر في ممارسة اليوغا أو التأمل، أو مارس تمارين التنفس.




    الحفاظ على سجل لغذائك




    ونصحت أيضا بالاحتفاظ بمذكرات يومية لجميع الأطعمة والمشروبات التي تجعل أعراضك تتهيج، مثلا إذا كنت تعاني من الانتفاخ، فقد ترغب في محاولة التخلص من الأطعمة المسببة للغازات، مثل النشا المصنع "الموجود في البطاطا الباردة والخبز، والفاصوليا، والخضروات الخضراء مثل الملفوف، والمشروبات الغازية".




    ويسبب "الفركتوز" الموجود في الخضروات والفاكهة الحلوة في بعض الحالات الإسهال والغازات والانتفاخ عند مرضى القولون العصبي.



    ومن الجدير بالذكر أن واحدا من كل 10 من المصابين به يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، لذلك فإن تقليل منتجات الألبان يمكن أن يوفر الراحة، كذلك الكافيين يمكن أن يجعل الإسهال أسوأ، لذلك عليك الحد من القهوة والشاي إلى ثلاثة فناجين في اليوم.


    جرب زيت النعناع الحار




    وأظهرت الدراسات أن زيت النعناع يمكن أن يكون فعالا في الحد من شدة التقلصات والتشنجات في البطن، والانتفاخ وكثافة حركة الأمعاء والألم عند خروج البراز، خاصة عند المرضى الذين يعانون من القولون العصبي، ويكون أعراضه عندهم الإمساك.



    وحاول شراء زيت النعناع المغلف للأمعاء، أقراص مغلفة خصيصا لخروج الزيت ببطء في الأمعاء الدقيقة.



    مزيد من التفاصيل

     

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    Gaza: UK charity calls for end to arms trade with... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 02:41 PM
    Former Egyptian minister and Conservative Party... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 02:41 PM
    Israeli strikes in Syria kill 36 soldiers and six... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 02:41 PM
    War on Gaza: Israel likely tortured Palestinian... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 02:41 PM
    العجز التجاري التركي يتقلص بنسبة 44% في فبراير أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 02:41 PM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]