نصائح تساعدك على الاستمرار بعملك والاهتمام بعقلك - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    نصائح تساعدك على الاستمرار بعملك والاهتمام بعقلك


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 10th May 2018, 04:11 PM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    Lightbulb نصائح تساعدك على الاستمرار بعملك والاهتمام بعقلك

    أنا : المستشار الصحفى





    قضاء طول اليوم على مكتبك، أو قضاء فترة المساء كاملة على الأريكة قد يجعل عقلك يتقلص ويجعلك أكثر عرضة للزهايمر بحسب دراسة أمريكية.


    ووفقا للتقرير الذي نشرته صحيفة "ميرور" البريطانية، أظهرت دراسة إحصائية للموظفين في 2500 شركة اشتركت في حملة "On Your Feet Britain" أن 76 في المائة يعرفون أنهم يجلسون لفترة طويلة، وغالبا ما يقضون 90 دقيقة في كل جلوس متواصل أو أكثر كل يوم.


    ويقضي 68 في المائة ما مجموعه خمس ساعات أو أكثر جالسين، وقال ثلاثة وأربعون في المائة إن عملهم هو السبب الرئيسي لعدم نشاطهم في العمل، لكن 85 في المائة يعتقدون أن صاحب العمل يهتم بصحتهم.


    وقال 40 في المائة إن الرؤساء كانوا "على وعي تام" بمخاطر الجلوس لمدة طويلة ارتفعت النسبة عن 14 في المائة قبل ثلاث سنوات.


    وربط العلماء في كاليفورنيا بين الجلوس طويلا وبين مرض الزهايمر، وقالوا: "إن الأشخاص النشطين، كان الفص الصدغي الإنسي المرتبط بالذكريات عندهم أقل رقة".


    وأشار تقرير الصحيفة إلى نصائح لو التزم بها الشخص، يقل تأثير الجلوس الطويل أمام المكتب على العقل والجسم عموما، وهي كالتالي:


    - حاول أن تقضي ساعتين على الأقل في الوقوف وتزيده إلى أربع ساعات إذا استطعت.


    - اطلب من أصحاب العمل تزويدك بمكتب تعمل عليه أثناء الوقوف وكذلك الجلوس.


    - حاول كسر 30 دقيقة من الجلوس بخمس دقائق على الأقل من الوقوف أو دقيقتين من المشي.


    ـ شرب الكثير من الماء واتخاذ استراحة منتظمة.


    - قف عند القيام بمكالمات هاتفية.


    - إحضار حصيرة -تخفيف التعب- anti-fatigue mat من أجل حركة القدم.


    - خذ فترات راحة متكررة من الجلوس. اقض خمس دقائق كل ساعة تتجول في المكتب أو اذهب عند زميل.


    - تناول الطعام بعيدا عن مكتبك.


    - الوقوف في الجزء الخلفي من الغرفة لتقديم العروض.





    مزيد من التفاصيل

     

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    "المعسكر 17".. ماذا تعرف عن السجن المخصص لمعارضي... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 05:28 AM
    بالفيديو: قتلى في هجوم إسرائيلي على حلب بسوريا أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 05:28 AM
    الشركة المشغّلة لممر غزة البحري: الأمن أبرز... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 05:28 AM
    ناجية من هجوم موسكو تروي تفاصيل "مذبحة قاعة... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 05:28 AM
    "شاومي" تنافس "تسلا" بسيارة كهربائية رياضية أقل... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 1 29th March 2024 05:28 AM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]