هذه فوائد "التنهد" - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    هذه فوائد "التنهد"


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 20th July 2018, 08:21 AM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    egypt هذه فوائد "التنهد"

    أنا : المستشار الصحفى





    نشر موقع روسي تقريرا تحدث فيه عن "التنهد" وفوائده لمواجهة بعض المشاكل النفسية ومن بينها التوتر.



    ويقول موقع "شاغ كزداروفي" في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن للتنهد وظيفة بيولوجية تتمثل في ضمان تزويد الجسم باحتياجاته من الأكسجين، عندما تكون كمية الأوكسجين الموجودة في الرئتين غير كافية، وليس التنهد مجرد طريقة في التنفس تساعد على التخفيف من التوتر، وإنما بإمكانه أيضا تعديل المزاج، خاصة إذا تعلق الأمر باسترجاع بعض الذكريات المؤلمة.



    وذكر الموقع أن الإنسان يتنهد 12 مرة في الساعة دون أن يدرك ذلك، حيث يساعد التنهد العفوي على ضمان استمرار وظائف الجهاز التنفسي، وحماية صحة الإنسان، ووفقا للبحث العلمي الذي نشرته مجلة "نيتشر" البريطانية، فإن الدماغ هو المسؤول عن تحديد نوع التنفس الذي يحتاجه الجسم في كل لحظة، حيث يوجد مجموعتان من الخلايا العصبية المسؤولة عن اتخاذ القرارات.



    وأورد الموقع أن العلماء أطلقوا على هاتين المجموعتين اسم "أزرار التنهدات"، نظرا لأن أداءهما الوظيفي مرتبط بوضعية الحويصلات الهوائية، وعموما، تساعد التنهدات على إعادة فتح الحويصلات الهوائية في الرئة التي تنهار مع مرور الوقت، ما يحافظ على صحة الجهاز التنفسي.



    وبين الموقع أن الدماغ يرسل إشارة للجسد تحفزه على ضرورة التنفس العميق من أجل فتح الحويصلات الهوائية، لضمان وصول كمية مضاعفة من الأكسيجين إلى الرئتين، مقارنة بالكمية التي ينالها الجسم خلال عملية التنفس العادية، وهذا يعني أن الإنسان يتنهد لا إراديا للحفاظ على حياته، ما يفسر عدد التنهدات في الساعة.



    وأفاد الموقع بأن الإنسان يستطيع السيطرة والتحكم في التنهدات عند التعبير عن مشاعره، كما يعتبر إصدار التنهدات بمثابة عملية لتطهير النفس عند الشعور بالتوتر أو خيبة أمل، فعلى سبيل المثال، قد يصدر البعض تنهدات في حال التعرض لحادث سيئ، أو العجز عن القيام بأمر ما، أو تحقيق نتيجة غير مرجوة ولا ترقى للتوقعات.



    وأوضح الموقع أن إصدار التنهدات يعد بمثابة وسيلة للتخلص من مشاعر الحزن واليأس، ووفقا للعالم في جامعة أوسلو بالنرويج والخبير في مجال "التنهدات العاطفية"، كارل تيغن، تساعد التنهدات على التعاطف مع الآخر وتمثل إشارة لتقديم الدعم له، لا سيما أن تنهد المرء قد يشير إلى مواجهته لوضع صعب، أو كتمانه لبعض المشاعر السلبية، علاوة على ذلك، يرى تيغن أن التنهدات العاطفية تساعد على تعزيز الانتماء إلى المجموعة خاصة على الصعيد الاجتماعي.



    وتابع أنه بإمكان الإنسان التنفس بطرق مختلفة، استنادا إلى اللحظة التي يمر بها وحاجته إلى التنفس، وتساعد دروس اليوغا على تعلم التنفس بطرق معينة، والتحكم في هذه العملية وفقا لحاجة الرئتين، كما تعد دروس اليوغا من بين الطرق الناجعة للتعامل مع التوتر والعناية بالصحة، والتعرف على الذات.





    وشدد الموقع على ضرورة تعلم التنفس والتنهد عن طريق تمارين اليوغا، لأن ذلك يساعد على التخلص من التوتر والقلق، كما أن ممارسة اليوغا بانتظام لها عدة فوائد على الصحة النفسية والجسدية.





    مزيد من التفاصيل

     

    الموضوع الأصلي : هذه فوائد "التنهد"     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : المستشار الصحفى

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    "عربي21" تفتح ملف تهجير المصريين من بيوتهم بدعوى... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 01:31 PM
    بايدن يخسر حتى دعم موطنه الأصلي.. كيف تؤثر غزة في... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 01:31 PM
    قبيل لقاء نتنياهو.. أهالي أسرى الاحتلال: الحكومة... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 01:31 PM
    مليار وجبة طعام تهدر سنويا.. ومئات الملايين... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 01:31 PM
    حزب الله يستهدف مستوطنات ومقر قيادة لجيش... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 01:31 PM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]