نشر موقع "تايم سكوير كرونيكلز" تقريرا، تحدثفيه عن الاكتئاب الموسمي الذي يصيب الكثيرين خلال فصل الخريف وخاصة في شهرتشرين الثاني / نوفمبر. ويعزى ذلك لأن هذه الفترة القاتمة والممطرة منالسنة تعتبر محفزة للمشاعر السلبية.
وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته"عربي21"، إنه على الرغم من أن شهر تشرين الثاني/ نوفمبر يعدمن أكثر الأشهر غير المحببة لدى معظم الأشخاص، حيث تتسم الأجواء في الخارجبالكآبة، إلا أن هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى أن تكون أكثر إيجابية.
وذكر الموقع، أولا، أنه يجب أن نكون أكثرتقبلا للتغيرات المناخية التي ترافق شهر تشرين الثاني/ نوفمبر. وفي حال أردت أنتعيش تجربة أفضل خلال شهر تشرين الثاني/نوفمبر، يجب أن تتبنى موقفا إيجابيا وأنتتسلح بابتسامة عريضة في وجه الطقس الممطر والغائم. ويعد تقبل جميع الجوانب السلبية التيقد تشعرك بالإحباط أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب الذي يرافق هذا الشهر.
وأشار الموقع، ثانيا، إلى أن شهر تشرينالثاني/ نوفمبر قد يكون فرصة مثالية للاستمتاع بالطعام. وغالبا ما يكون الطعاممصدر سعادة وابتهاج بالنسبة للعديد من الأشخاص، وبالتالي، حاول الاستمتاع بتناولوجباتك المفضلة، في حين يمكنك أيضا تذوق أطباق جديدة أو خوض تجربة الطهي بنفسك. لاتعتبر هذه الممارسات صعبة، في حين أنها قد تجعلك تشعر بالسعادة وتحافظ على طاقتكالإيجابية لفترة أطول.
وأضاف الموقع، ثالثا، أن الاستمتاع بأمسيات حميمة في منزلك يعد أمرا مهما حتى تتغلبعلى المشاعر السلبية التي قد تتولد داخلك خلال هذا الشهر. وعندمايكون الطقس باردا في الخارج، حاول استغلال كل الإمكانيات المتاحة أمامك لتخصيصمكان مريح خاص بك داخل منزلك. ويمكنك الجلوس في ركنك المفضل في المنزل،والاستمتاع بوقتك، من خلال قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى. حاول أن تنتشي بحميميةهذه اللحظات، وتجاهل الأجواء الكئيبة بالخارج.
ونوه الموقع، رابعا، بإمكانية مشاهدةمسلسلات تلفزيونية خلال هذه الفترة من السنة، حيث تعد الأمسيات الطويلة لشهر تشرينالثاني/نوفمبر فرصة ملائمة لمتابعة ثلة من المسلسلات. في الأثناء، يمكنك الاسترخاءعلى مقعدك وتشغيل مسلسلك التلفزيوني المفضل والاستمتاع بمشاهدته طوال المساء.عموما، سرعان ما ستتغير الفصول، وتنشغل بالعديد من الأمور ولن تستطيع إيجاد وقتلمشاهدة الأفلام، لذلك يعتبر هذا الشهر أفضل فترة في السنة للقيام بذلك.
وذكر الموقع، خامسا، أنه نظرا لأن الجوغالبا ما يكون باردا للغاية في الخارج، تعتبر هذه الفترة مثالية للاستمتاعبالمشروبات الساخنة. وستتاح لك فرصة تذوق أنواع مختلفة ولذيذة من هذه المشروبات.
وأضاف الموقع، سادسا، أن هذا الشهر يعتبرمناسبا لارتداء الترتر والأقمشة المدبوغة. وتعد هذه الفترة من السنة الأمثللارتداء هذا النوع من الملابس. كما يمكنك دمج الترتر مع الأقمشة المدبوغة. وينصح بأن تختار إطلالات تجعلك تشعربالسعادة، دون أن تتغافل عن أهمية رسم ابتسامة على وجهك.
وأحال الموقع، سابعا، إلىضرورة عدم التوقف عن الذهاب إلى نادي الرياضة، حيث لا يعتبر انتهاء فصل الصيف سبباللتوقف عن ممارسة الرياضة. فإذا كنت ترغب في البقاء إيجابيا وسعيدا، لا بد منالحفاظ على لياقتك البدنية. وحتى يظل مزاجك جيدا خلال شهر تشرين الثاني/ نوفمبر،تحتاج إلى الكثير من التحفيز، الأمر الذي قد تجده في قاعة الرياضة.
وتطرق الموقع، ثامنا، إلىأهمية القيام بنشاطات مختلفة خلال هذا الشهر. فعادة ما يكون فصل الصيف مزدحمابالمناسبات والأنشطة، على عكس فصل الخريف الذي غالبا ما يتسم بالفراغ. لكن، إذابحثت جيدا، ستجد أن هناك قائمة طويلة من المهرجانات والأحداث المثيرة للاهتمامخلال تلك الفترة من السنة. ويعد شهر تشرين الثاني/ نوفمبر أفضل الأشهر للذهابللحفلات أو حضور مسرحيات موسيقية أو مشاهدة العرض الكوميدي المفضل لديك.
مزيد من التفاصيل