دراسة: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقي من أمراض خطيرة - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    دراسة: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقي من أمراض خطيرة


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 11th January 2019, 05:30 AM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    Lightbulb دراسة: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقي من أمراض خطيرة

    أنا : المستشار الصحفى





    أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يكثرون من تناولالأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلبوالسكتة الدماغية والسكري والأمراض المزمنة الأخرى، من الذين يتناولون أغذية تحتويعلى نسبة قليلة من الألياف.


    وقالت الدراسة، التي أجريت بتكليف من منظمة الصحةالعالمية، إن كل زيادة قدرها ثمانية جرامات في محتوى الألياف المتناولة يوميا،يقابلها انخفاض تتراوح نسبته بين خمسة و27 بالمئة، من إجمالي الوفيات وحالاتالإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وسرطان القولون، وتراجع كذلكخطر التعرض للسكتة الدماغية وسرطان الثدي.


    وتوصلت الدراسة إلى أن تناول ما بين 25 و29 جراما منالألياف يوميا يمثل هدفا جيدا لمن يسعون إلى الحصول على مكاسب صحية، لكن البياناتالمنشورة في دورية لانسيت الطبية تشير أيضا إلى أن تناول كميات أكبر من الأليافبمقدوره أن يوفر وقاية أكبر.


    وقال الأستاذ بجامعة أوتاجو النيوزيلندية جيم مان والذيشارك في إعداد البحث إن "تقدم نتائجنا دليلا مقنعا للقواعد الإرشادية الخاصةبالتغذية، من أجل التركيز على الألياف الغذائية واستخدام الحبوب الكاملة بدلا منالمكررة، هذا يقلل من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض الخطيرة والوفيات الناجمةعنها".



    اقرأ أيضا: مفاجأة دراسة جديدة.. رابط بين نوع من البدانة وحجم الدماغ


    وتبين الدراسة أن غالبية الناس حول العالم يتناولونأقل من 20 جراما من الألياف الغذائية يوميا، وأوصت لجنة استشارية للتغذية فيبريطانيا عام 2015 بزيادة الألياف الغذائية إلى 30 جراما يوميا، لكن تسعة في المئةفقط من البالغين البريطانيين تمكنوا من الوصول إلى هذا الهدف، وفي الولاياتالمتحدة يبلغ متوسط الألياف التي يتناولها البالغون نحو 15 جراما يوميا.


    وقال مان إن "الفوائد الصحية للألياف الغذائيةالمتوافرة في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضر والفاكهة، تنبع من تركيبتهاالكيميائية وخصائصا الطبيعية وأثرها على عملية الأيض".


    وأضاف أن "الأطعمة الغنية بالألياف التي تتطلبمضغا وتحتفظ بكثير من بنيتها التركيبية في الجهاز الهضمي تزيد من الإحساس بالشبعوتساعد على التحكم في الوزن (..)، وتحلل الألياف في الأمعاء الغليظة بواسطةالبكتريا المستوطنة له تأثيرات إضافية واسعة النطاق تشمل الوقاية من سرطان القولونوالمستقيم".




    مزيد من التفاصيل

     

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    أزمة تجنيد الحريديم تلقي بظلالها.. "مطلوب 10 آلاف... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 3 29th March 2024 10:27 AM
    60 مليون دولار إغاثة أميركية طارئة بعد انهيار جسر... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 3 29th March 2024 10:27 AM
    رئيس الأركان الأميركي: إسرائيل لم تحصل على كل ما... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 3 29th March 2024 10:27 AM
    بفيديو.. بايدن يرد على سخرية ترامب أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 3 29th March 2024 10:27 AM
    بعد 100 عام.. الجيش البريطاني يسمح... أخبار متفرقة ينقلها لكم (المستشار الصحفى) المستشار الصحفى 0 3 29th March 2024 10:27 AM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]