نشر موقع "اف بي.ري" الروسي تقريرا تحدث فيه عن مرض السكري الذي يعتبر من الأمراض المزمنةالتي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص حول العالم، والتدابير التي تُسهل على مرضىالسكري حياتهم على غرار ضرورة الامتثال لتعليمات وتوصيات الطبيب عند تشخيص الإصابةبهذا المرض.
وقال الموقع في تقريرهالذي ترجمته "عربي21"، إنه من الطرق التي تسهل على المصابين بمرض السكريحياتهم، التعرف على هذا المرض باستخدام المصادر الموثوقة المتاحة، وتجنب زيارة بعضالمواقع الإلكترونية التي تحاول توجيهك إلى تناول أدوية محددة، فضلا عن أهميةالبحث عن معلومات صحيحة، وعدم الانسياق وراء العلاجات الطبيعية التي يروج لهاالبعض.
وفي هذا الصدد، تمثلزيارة موقع وزارة الصحة في بلادك والبحث عن المعلومات المرتبطة بالمرض، أو الاتصالبالجمعيات الطبية، بمثابة خطوة جيدة. وعلى سبيل المثال، لدى الجمعية الأمريكيةلمرض السكري موقع إلكتروني ممتاز يتضمن قسما كاملا عن كتب تُعنى بمرض السكري.
وأشار الموقع إلىضرورة الحصولعلى بعض الكتب التيتسلط الضوء على مرض السكري، وقراءتها بعناية، وتدوين بعض الملاحظات، واستيعاب أكبرقدر ممكن من المعلومات، لفهم المرض بشكل جيد، وهو ما يُمكّن المريض من فهم النصائحالتي يقدمها له الطبيب. وعموما، تعد قراءة الكتب الموثوقة عن مرض السكري أو أي مرضآخر، بمثابة استراتيجية شائعة تسهل حياة المرضى، لذلك يجب الانتباه إلى التدابيرالعملية التي يمكن اتخذاها بشكل فردي.
وذكر الموقع أن المعلوماتالتي يمكن الحصول عليها من مصادر موثوقة والمتعلّقة بمرض السكري، تركز عموما علىأهمية فقدان الوزن وتحسين الوجبات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية. وعندالاطلاع على بعض المعلومات التي تقارن بين عاداتك والنصائح التي تقدمها الكتب، منالمرجح العثور على العديد من الاقتراحات التي تساعد على تقليل الكربوهيدرات فيالنظام الغذائي وممارسة الرياضة وفقدان الوزن، والتي تعد خطوات عملية يجب اتباعهاولا تتطلب مجهودا كبيرا.
وبالنسبة للوجباتالغذائية، يُنصح بضم الدجاج والبيض والشوفان والخضروات غير النشوية والفاصوليابجميع أنواعها، إلى النظام الغذائي اليومي. بالإضافة إلى ذلك، وعند إدخال بعضالتغييرات على النظام الغذائي، يُوصى بمراجعة الطبيب والتأكد من أن هذه التغييراتتتناسب مع نوع مرض السكري الذي أصابك.
وأشار الموقع إلى أنه فيحال لم يكن تأمينك الصحي يغطي التكاليف المرتبطة بالعلاج بشكل كامل، فاطلب مشورةالطبيب وأخبره بصعوبة تحمل هذه المصاريف، لا سيما وأن الطبيب يعد الشخص الوحيدالمطلع على الموارد التي يمكن استخدامها للعثور على أفضل حل للتأمين والحصول علىالأدوية بأسعار مناسبة.
في السياق ذاته، تقدمالعديد من الجمعيات خدمات للأشخاص الذين يتخبطون في وضع مالي حرج ويفتقدون لدخلإضافي يتيح لهم فرصة العلاج دون عراقيل. وتختلف الظروف باختلاف المناطق، لذلك بدلامن تقديم تفاصيل محددة، ينصح بشدة التحدث بشكل صريح مع الطبيب حول الصعوباتالمرتبطة بالتكاليف ومراقبة جميع الموارد التي يمكن توفيرها لك.
وبين الموقع أن سلوكالشخص والعادات التي يتبعها تعتبر من الطرق التي تساعد على مكافحة مرض السكري،لذلك ومن أجل تحقيق نتائج صحية ممتازة يجب الاستعداد للقيام ببعض الخيارات التي قدتبدو صعبة للوهلة الأولى، والتحلي بالإرادة، فضلا عن ممارسة الرياضة والقيامبنزهات.
كما يوجد العديد من الطرقالتي لا تتطلب صرف أي أموال، ولكنها تساعد نوعا ما على مقاومة بعض الأمراض. ويعتبربذل كل ما في وسعك للحد من تأثير الأعراض والمرض بشكل عام، من أفضل الخطوات التيتساعد على الوقاية من مرض مثل مرض السكري.
وأكد الموقع أن التخلي عنالأطعمة التي تتعارض مع مرض السكري، وتعويضها بمنتجات مفيدة يمثل أحد أفضل الطرقلتسهيل حياة مرضى السكري، فضلا عن ممارسة الرياضة، وبذل قصارى جهدك لتبنّي عاداتجديدة ومفيدة على غرار المشي. كما يساعد الاستماع إلى الكتب الصوتية على الهاتف أوتثبيت لعبة مجانية تعتمد على الموقع مثل بوكيمون غو، من الطرق التي تساعد علىالمشي.
وفي الختام، نوه الموقعبأن مشاركة بعض العادات المفيدة مع شخص آخر مصاب بالمرض ذاته يمثل حافزا إلىالأمام، ويعزز في المصاب القدرة على التحمل والمقاومة. الجدير بالذكر أن هناكالعديد من مجموعات الدعم الخيرية للأشخاص المصابين بداء السكري النوع الثاني، التيقد تكون مصدرا مهما للحصول على الدعم وإقامة الصداقات.
لقراءة النص الأصلي اضغط (هنا)
مزيد من التفاصيل