نشرت صحيفة "وول ستريتجورنال" الأمريكية تقريرا تحدثت فيه عن تأثير الإجهاد الذي يتعرض له الموظفونفي العمل، على علاقاتهم العائلية.
وقالت الصحيفة في تقريرها الذيترجمته "عربي21"، إن "العمل أصبح يحتل حيزا من عطلة نهاية الأسبوعوأوقات الفراغ الشخصية، ولكن من شأن مثل هذه التغيرات أن تؤثر على الوقت المخصصلشريك حياتك، ذلك أن إمضاء ساعات طويلة في عمل مجهد يجعلك تميل إلى نقل هذا الضغطإلى حياتك الشخصية".
وأوردت الصحيفة أن الأزواج يميلونإلى الشجار أو الانزواء عاطفيا وإهمال شركائهم، وهو نمط يطلق عليه الباحثون اسم"تأثير الامتداد"، ووفقا لدراسة أجريت سنة 2018 على 389 من الأزواجبقيادة الأستاذ الجامعي في جامعة بايلور الدكتور دون كارلسون، فإن ضغوط العمل تسببحالة من التوتر التي تؤثّر على حياة الأفراد وتقوّض قدرتهم على التركيزوالإنتاجية.
وأضافت الصحيفة أن "إحدىالدراسات الحديثة تشير إلى أن تأثير الامتداد يشكل خطورة على العلاقات خاصة في حالكان الموظف شغوفا بوظيفته وبالنجاح فيها، وقد ذكرت ويندي ويسنر، وهي كاتبة لموقعمختص في الرعاية الأبويّة (سكاري مومي) من نيويورك، أن زوجها أصبح مكتئبا وغاضباخلال التدريس في مدرسة حكومية تعاني من ضائقة مالية، ما أثار قلقها بشأن ما إذاكان زواجهما سيستمر أم لا".
وعلى الرغم من أن التدريس لطالماكان شغف حياته، إلا أنه واجه العديد من المشكلات لدرجة أنه أصبح سريع الانفعال فيالمنزل وبدأ يعاني من نوبات هلع، وبعد استقالة زوجها، شعرت ويسنر بالارتياح، حيثأكدت أن مزاجه أصبح طبيعيا بين عشية وضحاها تقريبا.
اقرأ أيضا: وفقا لخبراء المهن: إذا توافرت هذه المؤشرات اترك وظيفتك
ونوهت الصحيفة إلى أن طريقة التكيفمع النقاشات تختلف من زوج إلى آخر، فعلى سبيل المثال، قد يلجأ بعض الناس لأسلوبالكر والفر، ووفقا لدراسة أجرتها الدكتورة أديلا تيمونز سنة 2016، وهي أستاذةمساعدة في علم النفس السريري والكمي في جامعة فلوريدا الدولية، تميل النساء إلىاعتماد أسلوب اهتم وكن صديقا، لكنّها طريقة قد تثير المزيد من النقاشات، فيالمقابل، قد تسبّب استجابة الكر والفر النمطيّة للرجال مشاكل كبرى، إذا ما اعتبرهاأحد الزوجين على أنها إهمال عاطفي.
وأوضحت الصحيفة أن مديرة التسويقوالمصورة والممثلة في لوس أنجلوس، مادي راي كوبر، ذكرت أنها تحتاج أحيانا للتنفيسعن شعورها بالإحباط بعد يوم صعب، وقد اعتادت على محاولة إقناع شريكها مات أورلاندوعلى فعل نفس الشيء، إلا أنه بدلا من التنفيس يفضّل قضاء بعض الوقت بمفردهللاسترخاء والعمل على موسيقاه، وقد مكّنهم فهم الوضع من اعتماد نمط جديد: فعندماتحتاج كوبر إلى التنفيس عن غضبها، يحاول شريكها الإصغاء إليها وتقديم المساعدة إذالزم الأمر، بينما تمنحه كوبر مساحة للتخفيف من الضغط.
في هذا السياق، ذكر ناثان ديفيس،وهو مهندس في المشاريع الكبرى لإنشاء البنية التحتية من شركة ذي وودلاندز"ومقرها تكساس، أن عمله يعتبر مُرهِقا للغاية، وأفاد ديفيس بأنه كان يتجادل معوزوجته، راتشيل غودلاد، بعد العمل حول أمور بسيطة على غرار نسيان اقتناء بعضالأغراض، وقد كان من الصعب بالنسبة لهما فهم احتياجات بعضهما البعض المختلفة.
فبالنسبة لغودلاد وهي سيدة أعمالومدربة مهنية لأصحاب المشاريع، فإن إجراء معظم عملها على الإنترنت يجعلها تتلهفللتواصل الاجتماعي، في حين أن زوجها ديفيس الذي يتمثل أغلب عمله في التواصل معالناس، يحتاج إلى قضاء بعض الوقت بمفرده.
وأضافت الصحيفة أن هذا الثنائيبصدد التأقلم لتغيير روتينهما اليومي، فعلى سبيل المثال، بعد أن تأخذ السيدةغودلاد أطفالها من الحضانة، يتولى السيد ديفيس رعاية الأطفال ليُمكِّن زوجته منالانخراط في الجمعيات المختصّة في خدمة المجتمع مساء، وقد أكد هذان الزوجان أنّهمايعملان بجدٍّ على تحسين جودة التواصل بينهما خلال اليوم لتحديد احتياجات بعضهماالبعض، ومنح فرصة للسيد ديفيس للتنفيس عن غضبه إذا ما مرّ بيوم عصيب.
وأشارت الصحيفة إلى أن معظمالموظفين يسعون إلى التحرر من ضغوط العمل عن طريق القيام بأمر مختلف تماما، مثلالذهاب إلى صالة الرياضة حيث يجد بعض الأزواج فرصة لتجديد نشاطهم، في هذا الإطار،أكدت أنيكا ويلاندر، المديرة الإدارية لوكالة شيكاغو للتصميم الإبداعي، وشريكتهاليلي ولفروم، بضرورة إعادة ضبط أوقات الفراغ من خلال إنشاء ما يسمى بمساحة ثالثةلمطالعة رواية خيال علمي أو مشاهدة التلفاز، وذلك من شأنه أن يجعل كليهما يشعربالاسترخاء.
وتطرقت الصحيفة إلى بعض النصائحللحفاظ على خصوصيتك المنزلية، على غرار ممارسة الرياضة والاستماع إلى الشريك عندالتحدث عما يقلقه في العمل وسؤاله عما يحتاجه ليهدأ ومحاولة تذكيره بأن الإجهادالوظيفي قد يكون مصدرا محتملا للترقية، ولا يجب تفريغ شحناتك السلبية بمجرد قدومشريكك حيث أنه قد يشكو من نفس الضغط في عمله، ويجب أن لا تجعل أمسياتك امتداداللشكاوى بخصوص العمل، فقط عليك أن تنظر إلى الأمور بإيجابية وتسعى لحلّ المشكلاتأو تقديم المشورة.
مزيد من التفاصيل