5 خرافات بعد سن الخمسين - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 



BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات
    هُنا .. سأتنفَّس قليلاً ..
    (الكاتـب : نانا ) (آخر مشاركة : قمر الاصيل)

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    5 خرافات بعد سن الخمسين


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 28th August 2019, 12:20 AM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    new 5 خرافات بعد سن الخمسين

    أنا : المستشار الصحفى




    أن تكون قد تجاوزت الخمسين من العمر لا يعني أنك تأخرت للحصول على اللياقة البدنية التي تحتاجها. في هذا السياق، يشير موقع "ريدرز دايجست" إلى بعض الخرافات المتعلقة بالأمر، وهي:

    1 - خرافة: لم أمارس الرياضة في حياتي كلّها، وقد فات الأوان للبدء

    الشيء الوحيد الذي يجب معرفته وتذكره هو أنه يمكنك البدء في ممارسة الرياضة في أي وقت. "ما من تاريخ انتهاء صلاحية لقدرة أجسامنا على الاستفادة من النشاط البدني"، تقول المتحدثة باسم الجمعية الأميركية للعلاج الطبيعي. وتشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يتبنون أسلوب حياة نشط في أي عمر يظهرون تحسناً في القوة والتحمل والتوازن والأداء المعرفي.

    2 - خرافة: لا يجب أن أركض بعد اليوم

    يجب ألّا يحاول أي شخص الركض في الماراثون بين عشية وضحاها. إلا أن أولئك الذين اعتادوا الركض لا يتعيّن عليهم التوقف لمجرد أنهم يكبرون. الركض مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ. ويقول البعض إن الركض صعب للغاية ويؤثّر على المفاصل وبالتالي يجب تجنبه مع التقدم في العمر. لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يركضون في عمر متقدم، وهو ما ينعكس إيجاباً على صحتهم. ويستطيع البعض الاستمرار في الركض حتّى مع التقدم في العمر، على الرغم من بعض التغيرات، منها تراجع القدرة على التحمل.

    3 - خرافة: المشي يكفي

    المشي رائع، لكن الجسم يحتاج إلى المزيد. صحيح أن بعض الأبحاث تربط المشي بصحة القلب، إلّا أنّ المشي لوحده ليس كفيلاً بإحداث تحسن حقيقي في صحة القلب والأوعية الدموية. لذلك، من المهم التنويع بين المشي والركض السريع.





    4 - خرافة: رفع الأثقال سيئ للمفاصل

    لا تحتاج إلى أوزان معيّنة لمجرّد أنك في الخمسين أو الستين أو السبعين من العمر، فذلك متعلق بجسمك. يعتقد البعض أن رفع الأثقال يضر أكثر مما ينفع. لكن تبين الأبحاث أن اختيار الأوزان المناسبة ورفعها بشكل جيّد آمن وفعال لجميع الأعمار. كما أن رفع الأثقال مهم لصحة العظام على المدى الطويل. وقلّة هي الأدلة على أن رفع الأثقال يؤدي إلى التهاب المفاصل أو غيرها.

    5 - خرافة: جسمي ليس مرناً، وعليّ تقبل الأمر

    يقول الكثير من الناس إن أجسادهم ليست مرنة. على الرغم من أن الجينات تلعب دوراً في هذا، إلا أنه يمكن تحسين الأمر من خلال ممارسة اليوغا بانتظام.






    مزيد من التفاصيل

     

    الموضوع الأصلي : 5 خرافات بعد سن الخمسين     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : المستشار الصحفى

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    "الزنانات".. طائرات إسرائيلية تنذر بالموت في... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 3 26th May 2022 04:11 PM
    بوليوود تبحث عن آفاق جديدة في سوق مهرجان كانّ... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 3 26th May 2022 04:11 PM
    تقرير عن الوضع بتونس: من حالة الاستثناء إلى... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 3 26th May 2022 04:11 PM
    الممثل المصري هشام سليم يعلن إصابته بالسرطان صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 3 26th May 2022 04:11 PM
    هبوط الليرة يهز لبنان: إغلاق المحطات والمحال... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 3 26th May 2022 04:11 PM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  
    منتديات المطاريد   Follow us on Google   لشراء مساحة إعلانية بالمطاريد  

    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]