طقوس تجعلك أكثر سعادة - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    طقوس تجعلك أكثر سعادة


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 21st December 2019, 11:14 PM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    new طقوس تجعلك أكثر سعادة

    أنا : المستشار الصحفى




    في حياتنا اليوميّة، نعبّر دائماً عن توقنا إلى السعادة. ونبحث عنها، بطريقة أو بأخرى، من دون أن نضمن تمكّننا من ذلك الشعور البديع، فنسأل: هل الأمر ممكن؟ بالنسبة إلى الخبير الفرنسيّ في مجال تطوير الذات، جان فرانسوا، صاحب موقع "آنتي ديبريم" والذي يعرّف عن نفسه بأنّه "باحث عن حلول لحياة أفضل"، فإنّ السعادة في متناول كلّ واحد منّا، ويعدّد طقوساً يرى متخصّصون في علم الأعصاب أنّها تضمن سعادة أكبر وتبعد شبح الاكتئاب.

    - عبّر عن امتنانك: قل "شكراً" مراراً وتكراراً.

    - تنفَّس: التركيز على تنفّسك مرّات عدّة في اليوم أمر مهدّئ.

    - تذوَّق الطعام: بدلاً من التهام الأكل سريعاً، تمهّل واصغِ إلى أحاسيسك. امضغ جيّداً واستلذّ بما تتناوله.

    - امشِ: السير على الأقدام لمدّة ثلاثين دقيقة يوميّاً يسمح بتهوية الروح والمحافظة على صحّة سليمة.

    - تقرَّب من الطبيعة: حاول أن تشعر بها.

    - عبّر شفهيّاً: لا تتردّد في التصريح عن مشاعرك وكذلك عن حاجاتك.

    - ابتسم: لا شكّ في أنّ مفعول الابتسامة "رجعيّ"، وهي تحسّن المزاج.

    - اتّصل بأشخاص يروقون لك أو قابلهم: دماغك عصبيّ - اجتماعيّ والاحتكاك الجسديّ (العناق مثلاً) يسمح بإطلاق هرمون السعادة "أوسيتوسين".

    - اعطِ وساعد: حُبّ الغير يجعلك سعيداً، من دون توقّع شيء في المقابل.

    - اتّخذ القرارات: احسم أمرك، إذ من شأن ذلك أن يقلّص حدّة قلقك.

    - ضع قائمة بأمنياتك الأكثر "جنوناً"، ثمّ خبّئها في مكان ما.

    - ارسم: سواءً كنت بارعاً في الرسم أم لا، فإنّ ذلك يجعلك سعيداً ويصفّي أفكارك ويسهّل التعبير العاطفيّ. رسمة واحدة يوميّة تكفي.

    - غنِّ وارقص: للجسد تأثيره على الروح، والغناء والرقص يمنحانك الحيويّة.

    - ابكِ: الدموع تخفّض من حدّة الضغط النفسيّ وتسمح بتفريغ عاطفيّ محرّر. إذا لم تتمكّن من ذلك، استمع إلى موسيقى حزينة.

    - تأمّل: التأمّل بانتظام له تأثيره المدهش عليك.

    - تخلّص من إدمانك الرقميّ: ابتعد عن هاتفك الذكيّ وجهازك اللوحيّ وحاسوبك واطفئ جهاز التلفزيون لبضع ساعات في البداية ثمّ حاول ليوم أو أيّام بأكملها.





    - انطلق في مشروع ترغب فيه بحقّ: استفِد من كلّ فعل يساهم في تحقيق مشروعك وأدرك مسارك.

    - حفّز فضولك: اقرأ مجلات لم تقتنها في يوم، وتصفّح كتباً حول مواضيع تجهلها، واحضر ندوات لم تجذبك عناوينها من قبل، واستمع إلى موسيقى جديدة، إلخ...

    - بسّط حياتك: ارمِ ما لا تحتاجه من حاجيّات أو بِعْه وصَفِّ ذهنك.

    - نَمْ: قلّة النوم تصيبك بالاكتئاب وتؤدّي إلى تدهور صحّتك.




    مزيد من التفاصيل

     

    الموضوع الأصلي : طقوس تجعلك أكثر سعادة     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : المستشار الصحفى

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    تراجع البطالة في السعودية إلى 4.4% في الربع... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 11:28 AM
    المياه تغمر منجما كبيرا للذهب في روسيا بداخله 13... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 11:28 AM
    روسيا ترسل تحذيرا لمالك تطبيق تلغرام بعد هجوم... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 11:28 AM
    تركيا وإيران في مواجهة غزة صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 11:28 AM
    شيخ الأزهر وفلسطين في مناهج التعليم المصرية صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 11:28 AM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]