حمية الـ"كيتو": المخاطر وأسباب الشعبية - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    حمية الـ"كيتو": المخاطر وأسباب الشعبية


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 13th February 2021, 05:30 AM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    new حمية الـ"كيتو": المخاطر وأسباب الشعبية

    أنا : المستشار الصحفى




    تعتبر حمية الـ"كيتو" من أكثر الحميات رواجاً اليوم، على الرغم من الجدل المثار حولها، خصوصاً بين اختصاصيي التغذية. كثر منهم يعبّرون عن رفضهم لها، بالنظر إلى ما قد ينتج من مشاكل صحية.

    قبل اتخاذ القرار باعتماد هذه الحمية الصارمة، لا بد من معرفة كافة المخاطر التي يمكن أن تترافق مع ذلك. توضح اختصاصية التغذية مايا شقرا أن حمية الـ"كيتو" تدعو إلى الحد من تناول النشويات، في مقابل الإكثار من تناول الدهون، وهنا تكمن المخاطر المرتبطة بها.

    وتشير شقرا إلى أن النشويات تعتبر المصدر الأساسي للطاقة للجسم والدماغ، وحمية "كيتو" تمنع تناولها إلى حد كبير، لإرغام الجسم على تأمين الطاقة من مكان آخر. عندها يعمل الجسم على تكسير الدهون إلى الكيتونات التي تُستخدم كمصدر للطاقة. في هذه المرحلة، يعتبر توازن البروتينات في الجسم في غاية الأهمية، إذ إن المعدلات الزائدة من البروتينات قد توقف عملية تكسير الدهون. في المقابل، يؤدي انخفاض معدل البروتينات إلى خسارة الكتلة العضلية.

    يعود الرواج الذي اكتسبته حمية الـ"كيتو" إلى قدرتها على خفض الوزن سريعاً بالدرجة الأولى. لكن في الوقت نفسه، لا تنكر شقرا أن لها ميزات عدة لا بد من تسليط الضوء عليها قبل الإشارة إلى مخاطرها التي لا جدال حولها. فمن ميزاتها خفض الوزن سريعاً لدى اتباعها، إذْ أظهرت دراسات عديدة أن الإحساس بالجوع يخف في هذه الحمية. كما تؤكد الدراسات أهمية حمية الكيتو في ضبط معدلات السكر وتحسين التحسس على الأنسولين. ويعتمد عليها الرياضيون للتخلص من الدهون في فترات قصيرة. وتدعو حمية الـ"كيتو" إلى الامتناع عن تناول الأطعمة المصنّعة، ما يعتبر إيجابياً دائماً ومطلوباً في كل الحالات.

    ومع حمية الـ"كيتو" يمكن تخطي الأزمة الناتجة عن الدعوة إلى التقليل من تناول الدهون التي تدعو إليها الحميات عادةً. فيبدو تناول المزيد من الدهون بهدف حرقها مسألة جذابة، ولعلّ هذا ما لعب دوراً في جعل هذه الحمية أكثر رواجاً وشعبيةً. "تدعو هذه الحمية إلى تناول كافة أنواع الأطعمة الغنية بالدهون، وهي تلك الأطعمة التي تجذب الكثيرين والتي ثمة متعة في تناولها، فيما توصي الحميات الباقية بالحد من تناول العديد منها عادةً، ومنها اللحوم الحمراء والمكسرات والزبدة والجبنة"، تقول شقرا.

    في المقابل، من الضروري التركيز على كل المخاطر الناتجة عن حمية "كيتو" وسلبياتها، وعلى رأسها نقص المكونات الغذائية في الجسم، لأنَّ التخلي عن تناول الحبوب الكاملة والبقوليات والفاكهة والخضر قد يؤي إلى الإمساك. ومن الآثار الجانبية القصيرة المدى: التعب وصعوبة التركيز والانزعاج في المعدة وآلام الرأس. أما الآثار البعيدة المدى فهي الحصى في الكِلى وترقق العظام وأمراض الكبد.




    مزيد من التفاصيل

     

    الموضوع الأصلي : حمية الـ"كيتو": المخاطر وأسباب الشعبية     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : المستشار الصحفى

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    هكذا يُجرّب الاحتلال الإسرائيلي تقنيات الذكاء... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    الاحتلال يواصل إنشاء منطقة عازلة.. تقتطع 16% من... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    روسيا: لدينا أدلة بوجود صلة أوكرانية بهجوم موسكو صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    "العدل الدولية" تصدر أوامر جديدة للاحتلال بشأن... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    شكوى لبنانية لمجلس الأمن بعد استهداف الاحتلال... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]