أطعمة تساعد على زيادة لمعان الشعر وصحته - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 


DeenOnDemand


BBC NEWS

    آخر 10 مشاركات

    Arabic Discussion Forum with a Special Interest in Travel and Immigration

    Immigration to Canada, Australia, and New Zealand

    Egypt and Middle East Politics, History and Economy

    Jobs in Saudi Arabia, USA, Canada, Australia, and New Zealand

    العودة   منتديات المطاريد > إعلام وثقافة وفنون > صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح وسائل إعلام مسموع ومقروء ومرئى

    صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح

    أطعمة تساعد على زيادة لمعان الشعر وصحته


    الهجرة إلى كندا والولايات المتحدة واستراليا

    مواقع هامة وإعلانات نصية

    إضافة رد
     
    أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 18th December 2021, 07:40 AM المستشار الصحفى غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     





    المستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud ofالمستشار الصحفى has much to be proud of

    new أطعمة تساعد على زيادة لمعان الشعر وصحته

    أنا : المستشار الصحفى




    من منا لا يرغب بشعر صحي ولامع في مختلف الأوقات؟ يأتي الشعر ليتوّج الإطلالة ويزيدها جمالاً، أما تكسّره فينعكس سلباً عليها.

    من المؤكد أن ثمة عوامل تؤثر على صحة الشعر وجماله ولا يمكن التدخل لتغييرها، كالسن والعامل الجيني، كما توضح اختصاصية التغذية جوانا الحايك عازار في حديثها لـ"العربي الجديد". في المقابل، ثمة عوامل أخرى يمكن التحكّم بها وتغييرها، وعلى رأسها النظام الغذائي.

    يمكن أن يزيد النظام الغذائي المناسب من جمال الشعر ولمعانه، ويمكن أن يكون تأثيره معاكساً إذا كان يفتقد إلى العناصر الغذائية الأساسية. ولا يؤدي ذلك إلى بهتان الشعر فحسب، إنما أيضاً إلى تساقطه. انطلاقاً من ذلك، تشدد عازار على أهمية التركيز على هذه العناصر الغذائية الأساسية، وأهم مصادرها للحصول على شعر أجمل وأكثر لمعاناً.

    تُعتبَر البروتينات من المغذيات الرئيسيّة التي لا بد من التركيز عليها، لأنها تساهم في تعزيز نمو الشعر، فالحصول على معدلات كافية من البروتينات ضروري باعتبار أنَّ بصيلة الشعر تتكوّن بشكل أساسي من البروتين. أما النقص فيها فيؤدي إلى تساقط الشعر.

    والبيوتين أو الفيتامين "بي" ضروري لإنتاج مادة الكيراتين. لذلك، يُنصح عادةً بمكملات البيوتين لتعزيز نمو الشعر. ويساعد الحديد أيضاً الخلايا الحمراء على نقل الأكسيجين إلى مختلف الخلايا الجسم، بما فيها بصيلات الشعر.

    وتُعتبَر مضادات الأكسدة في غاية الأهمية كونها تساعد في حماية بصيلة الشعر من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة التي تعرف بالجذريات الحرة. مع الإشارة إلى أن هذه الجذريات موجودة بشكل طبيعي في الجسم وفي المحيط. ومن أهم مضادات الأكسدة الفيتامين "إيه" الذي يساهم في إنتاج مادة الزهم في فروة الرأس، ما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر، أمّا الفيتامين "إي" فيحمي الجلد وأيضاً فروة الرأس من حالة الإجهاد التأكسدي وما ينتج عنها من أضرار، علماً أنّ التلف في فروة الرأس يؤثّر سلباً على نوعية الشعر وطبيعته وعلى البصيلات العميقة أيضاً.

    وتوضَّح عازار أن انخفاض معدلات الفيتامين "دي" له علاقة بالإصابة بالثعلبة التي تؤدي إلى تساقط الشعر. فيما يمكن زيادة معدلات هذا الفيتامين عبر التعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات، أو أهم مصادره كسمك السردين.

    وتعتبر أحماض "أوميغا 3" من العناصر الغذائية الجوهرية لنمو الشعر، وهي من الدهون التي لا يمكن أن ينتجها الجسم، فيما تعتبر أساسية للخلايا، أما النقص فيها فقد تبين أنّه يساهم في تساقط الشعر. وبعض الأطعمة تُعتبَر مصادر ممتازة للعناصر الغذائية الأساسية للشعر، ما ينعكس إيجاباً على صحته ويزيده كثافة وجمالاً.

    وتشدد عازار على أطعمة ذهبيّة لها دور إيجابي في تعزيز نمو الشعر بشكل خاص، منها البيض الذي يعتبر مصدراً ممتازاً للبروتينات والبيوتين. كما يمتاز البيض بغناه بالزنك والسيلينيوم وغيرهما من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر، لذلك يعتبر من الأطعمة الفضلى التي يجب التركيز عليها حفاظاً على صحة الشعر.




    مزيد من التفاصيل

     

    الموضوع الأصلي : أطعمة تساعد على زيادة لمعان الشعر وصحته     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : المستشار الصحفى

     

     


     
    رد مع اقتباس


    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    هكذا يُجرّب الاحتلال الإسرائيلي تقنيات الذكاء... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    الاحتلال يواصل إنشاء منطقة عازلة.. تقتطع 16% من... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    روسيا: لدينا أدلة بوجود صلة أوكرانية بهجوم موسكو صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    "العدل الدولية" تصدر أوامر جديدة للاحتلال بشأن... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM
    شكوى لبنانية لمجلس الأمن بعد استهداف الاحتلال... صحافة ... إعلام ... سينما ومسرح المستشار الصحفى 0 1 28th March 2024 05:52 PM

    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    Currency Calculator
    Your Information
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)
    SSL Certificate   DMCA.com Protection Status   Copyright  


    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]