أوميجا 3 من تاني - منتديات المطاريد
بسم الله الرحمن الرحيم
وَهُوَ الَّذِي فِي السَّمَاءِ إِلَٰهٌ وَفِي الْأَرْضِ إِلَٰهٌ ۚ وَهُوَ الْحَكِيمُ الْعَلِيمُ (84) وَتَبَارَكَ الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَعِندَهُ عِلْمُ السَّاعَةِ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ (85) "الزخرف"

منتديات المطاريد | الهجرة الى كندا | الهجرة الى استراليا

 



BBC NEWS

    حشيش... وثورة الجبل
    (الكاتـب : مودة ) (آخر مشاركة : اسلام عبده)
    المعادلة الكندية للصيادلة
    (الكاتـب : Batman ) (آخر مشاركة : dr_jojo)
    وينيبج- مانيتوبا
    (الكاتـب : mohsen ) (آخر مشاركة : tours)

    قديم 2nd December 2013, 08:01 PM أسامة الكباريتي غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 1
    Field Marshal
     






    أسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond repute

    أسامة الكباريتي's Flag is: Palestinian

    افتراضي أوميجا 3 من تاني

    أنا : أسامة الكباريتي






    أوميجا 3

    من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة

    أوميجا 3 Omega (بالانجليزية:Omega-3 fatty acid) ويرمز لها ω-3 هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية في تخفيض الكوليسترول.

    عناصر أوميجا 3


    تتكون أحماض أوميجا 3 عموماً من عنصرين مهمين, هما :
    1. Epicosapentaenoic(EPA)
    2. Docosahexaenoic (DHA)


    مصادر أوميجا 3


    السمك المليء بالزيت مثل : (السلمون والسردين والماكريل والتونة) وفول الصويا (التوفو), الزبيب الجوز, بذر الكتان والزيوت التي تستخرج منها واللوز و زيت الزيتون.

    فوائده


    1. يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.
    2. يخفف آلام المفاصل, ويقويها.
    3. يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
    4. يساعد في صحة الرئة.
    5. تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية.
    6. يحمي من الكآبة
    7. يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل‏.
    8. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
    9. يقلل من عدم انتظام ضربات القلب, التي قد تؤدي إلى الوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.
    10. يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.
    11. يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.
    12. يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.
    13. يحسن حالة الشرايين.
    14. يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.
    15. يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.
    16. مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.
    17. يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.
    18. يقليل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.
    19. يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.
    20. يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها : (ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.
    21. تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
    22. غنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12) فهي مهمة في تركيب العظام والأسنان والمحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية والأغشية المخاطية, ناهيك أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء.
    23. يمنع الإصابة بمرض البروستاتا
    24. تساعد في ترطيب البشرة.
    25. يحسن صحة القلب عند البدناء.

    جهاز المناعة


    أجريت دراسة عن زيت السمك منشورة في مجلّة التغذية عام 2007 شهر أبريل. 64 طفل دانمركي بصحة جيّدة يتراوح سنّهم ما بين 9 و 12 شهر تلقّوا حليب البقر أوحليب الأطفال لوحده أو مع زيت السمك. أظهرت الدراسة أن الأطفال الذين تلقّوا زيت السمك كمكمّل غذائي قد تحسّنت وظيفة المناعة في النضج لديهم دون أي انخفاض في نشاط جهاز المناعة.

    الكميات المهمة لجسم الإنسان من أوميجا 3


    • (DHA+ EPA)تتفاوت مقادير الموصى بتناولها -سواءا من الأسماك أو مكملات هذه الأحماض- يومياً ما بين 0.5 -1.8 جرام.
    • ولحامض (Alpha-Linolenic) ما بين 1.5 – 3جرام في اليوم الواحد.
    • يوصى بتناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع كحد أقل.
    • يحتاج الأشخاص الذين لديهم نسب مرتفعة من ثلاثي الجلسرين إلى كميات أكثر تصل إلى 2-4 جرام في اليوم الواحد.
    • مرضى الشرايين التاجية قد لا يحصلون على ما يحتاجونه من الأحماض الدهنية من خلال نظامهم الغذائي العادي, لذا يجدر استشارة الطبيب المختص؛ لتناول مكملات هذه الأحماض.

    الالتهابات


    إن الأبحاث الحالية تشير إلى أن النشاط المضاد للالتهابات من الأوميغا3 قد يترجم إلى حالات سريرية لكن ذلك ما زال غير مؤكد علمياً. على سبيل المثال، هناك أدلة على أن الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ويأخذون الأوميغا3 من مصادر مثل الأسماك لديهم انخفاض في الألم مقارنة مع الذين يأخذون العقاقير المضادة للالتهابات.

     

    الموضوع الأصلي : أوميجا 3 من تاني     -||-     المصدر : منتديات المطاريد     -||-     الكاتب : أسامة الكباريتي

     

     


    !Start Your Website Now


     
    رد مع اقتباس

    Latest Threads By This Member
    Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
    أطيز طبخة ريحتها نتنة: مرة أخرى.. فلسطين الثمن... فلسطين أرض الرباط أسامة الكباريتي 0 804 29th March 2017 11:06 AM
    لولولولولويييي بدء تطوير وتوسيع معبر رفح من... فلسطين أرض الرباط أسامة الكباريتي 0 547 24th March 2017 09:26 PM
    اغتيال الأسير المحرر مازن فقهاء القيادي في حماس فلسطين أرض الرباط أسامة الكباريتي 9 1031 24th March 2017 09:15 PM
    "حماس" تنشغل بالتحضير لإطلاق وثيقتها... فلسطين أرض الرباط أسامة الكباريتي 0 264 20th March 2017 08:53 AM
    تل أبيب التي لنا! تدوينة فلسطين أرض الرباط أسامة الكباريتي 0 355 20th March 2017 08:04 AM

    قديم 2nd December 2013, 08:06 PM أسامة الكباريتي غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 2
    أسامة الكباريتي
    Field Marshal
     






    أسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond repute

    أسامة الكباريتي's Flag is: Palestinian

    افتراضي

    أنا : أسامة الكباريتي





    19 نوفمبر 2013


    "السردين" الأقل تلوثًا بين الأسماك
    والأغنى بـ"أوميجا 3"


    المصدر: جريدة التعاون






    تعتبر أسماك السردين والرنجة مصدرا غنيا جدا - رغم رخص ثمنه - بالأحماض الدهنية الصحية ''الاوميجا 3'' والتى تلعب دورا مهما فى تطور وظائف الدماغ وتقليل الالتهابات العامة فى الجسم وبالتالى تقليل الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطانات والروماتيزم
    كما تحمل هذا المادة العديد من الفوائد عند تناولها من قبل المصابين بتلك الامراض وليس فى الوقت فقط، ونظرا لصغر حجم هذا النوع من الاسماك فإن الملوثات البحرية لا تتراكم بشكل كبير كما الحال فى الاسماك الاكبر حجما.
    كما ان أسماك السردين غير مهددة بالانقراض بسبب زيادة الصيد بعكس انواع السمك الاخرى لذلك يمكن لأصحاب ''الضمير البيئي'' تناول السردين دون الشعور بالذنب خاصة أن أعداد هذه الاسماك أصبحت مضاعفة عن ذى قبل بسبب انقراض العديد من الاسماك الكبيرة التى تتغذى على أسماك السردين.

    https://digital.ahram.org.eg/Communit...Serial=1465153


     

     




     
    رد مع اقتباس
    قديم 2nd December 2013, 08:07 PM أسامة الكباريتي غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 3
    أسامة الكباريتي
    Field Marshal
     






    أسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond reputeأسامة الكباريتي has a reputation beyond repute

    أسامة الكباريتي's Flag is: Palestinian

    افتراضي

    أنا : أسامة الكباريتي





    تناول التونة مرتين أسبوعياً يحميك من مخاطر القلب



    آخر تحديث 22/11/2013 | 18:02
    فلسطينيو 48







    كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية، أحد أشهر وأعرق الجامعات فى العالم، عن معلومات جديدة ومثيرة، بشأن بعض الأطعمة التى تعزز صحتك، وتحميك من أحد أخطر الأمراض القاتلة.
    وأشار الباحثون إلى أن تناول سمك التونة مرتين فى الأسبوع الواحد بشكل منتظم على مدى فترات طويلة يحد من خطر الوفاة الناجم عن أمراض القلب بنسبة 33%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونه، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.
    وكشفت النتائج أن دهون الأوميجا-3، والموجودة داخل الأسماك الغنية بالزيت مثل التونة والسالمون، تحميك من الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب، والتى قد تكون قاتلة فى الكثير من الأحيان، وكما أسهمت تلك الدهون فى خفض ضغط الدم المرتفع والحد من ضربات القلب السريعة.
    وأضاف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع الواحد تنخفض فرص وفاتهم الناجمة عن أمراض القلب بنسبة 50%، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون التونة أقل من مرة واحدة بالأسبوع.
    ونشرت هذه النتائج مؤخراً بأحد المقالات الطبية التي نشرت مؤخراً بصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، وذلك في التاسع عشر من شهر نوفمبر الجاري.

     

     




     
    رد مع اقتباس
    قديم 3rd December 2013, 02:32 AM دكتور مهندس جمال الشربيني غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 4
    دكتور مهندس جمال الشربيني
    إستشارى الحلول الجذرية
     





    دكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond reputeدكتور مهندس جمال الشربيني has a reputation beyond repute

    دكتور مهندس جمال الشربيني's Flag is: Egypt

    :noentery:

    أنا : دكتور مهندس جمال الشربيني



    دعوه لموضوعي

    اقتباس
    مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسامة الكباريتي
    مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.

    اقتباس
    مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسامة الكباريتي
    من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة



    التدخين ضار جدا بالصحة
    ولا فائدة منه
    وهو أحد الأسباب الرئيسية
    للإصابة بالسرطان
    فلا تقربوه
    ولا تخالطوا المدخنين
    فهم مبذرين







     

     




     
    رد مع اقتباس
    قديم 29th October 2015, 08:50 AM kootta غير متواجد حالياً
      رقم المشاركة : 5
    kootta
    Junior Member





    kootta is on a distinguished road

    افتراضي

    أنا : kootta




    !For Medical Professionals Only

    شكرا لك على هذة المعلومات القيمة

     

     




     
    رد مع اقتباس
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    أوميجا, تانى


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    IP


    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    .Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
    (جميع الأراء والمواضيع المنشورة تعبِّر عن رأي صاحبها وليس بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المطاريد)

    DMCA.com Protection Status     SSL Certificate

    منتديات المطاريد   Follow us on Google   لشراء مساحة إعلانية بالمطاريد  

    تنبيه هام

     يمنع منعاً باتاً نشر أى موضوعات أو مشاركات على صفحات منتديات المطاريد تحتوى على إنتهاك لحقوق الملكية الفكرية للآخرين أو نشر برامج محمية بحكم القانون ونرجو من الجميع التواصل مع إدارة المنتدى للتبليغ عن تلك الموضوعات والمشاركات إن وجدت من خلال البريد الالكترونى التالى [email protected] وسوف يتم حذف الموضوعات والمشاركات المخالفة تباعاً.

      كذلك تحذر إدارة المنتدى من أى تعاقدات مالية أو تجارية تتم بين الأعضاء وتخلى مسؤوليتها بالكامل من أى عواقب قد تنجم عنها وتنبه إلى عدم جواز نشر أى مواد تتضمن إعلانات تجارية أو الترويج لمواقع عربية أو أجنبية بدون الحصول على إذن مسبق من إدارة المنتدى كما ورد بقواعد المشاركة.

     إن مشرفي وإداريي منتديات المطاريد بالرغم من محاولتهم المستمرة منع جميع المخالفات إلا أنه ليس بوسعهم إستعراض جميع المشاركات المدرجة ولا يتحمل المنتدى أي مسؤولية قانونية عن محتوى تلك المشاركات وإن وجدت اى مخالفات يُرجى التواصل مع ادارة الموقع لإتخاذ اللازم إما بالتبليغ عن مشاركة مخالفة أو بالتراسل مع الإدارة عن طريق البريد الالكترونى التالى [email protected]