[جدة حبيبه]

دعوه لموضوعي

كيفية صلاة النبى صل الله عليه وسلم

فوائد المكسّرات

اللّوز :

يعتبر اللوز مصدر غني لفيتامين E ، ويساعد في خفض الكوليسترول السيء ، ويساعد على المحافظة على مستوى السكر في الدم ، ويساعد على زيادة كثافة العظام ....
وزيت اللوز الحلو يساعد على منع التجاعيد المبكرة والرؤس السوداء و البثور ، فعند تدليك الجلد بزيت اللوز الحلو فسوف تحصل على بشرة متوهجة .
ويحتوي 143 غرام من اللوز على 822 سعرة حرارية .

الجوز (عين الجمل) :

الجوز يعتبر مصدر للأحماض الأمينية الدهنية أوميقا 3 التي تساعد على تحسين صحة القلب ، ويحتوي على Melatonin وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، ويعتبر الجوز مصدر للبروتينات والألياف وفيتامين B والمعادن .
ويتحوي 117 غرام من الجوز على 765 سعرة حرارية .

الفستق :

للفستق نفس الفوائد العامة للمكسرات بالإضافة إلى يقوي جهاز المناعة لاحتواءه على فيتامين B6 .
ويحتوي 100 غرام من الفستق على 562 سعرة حرارية .